小弟平常的生活作息大概是１～２点睡 睡到差不多１０点
但到下午甚至更早可能就会开始有想睡觉的感觉出现
这段时间如果要做事或健身都得小睡一下或是喝肌酸或咖啡去熬掉
我开始怀疑是我睡太晚破坏睡眠品质
所以我提早到１１点多１２点就寝
但现在好像还是蛮难在这个时间睡着
我会先喝iron dream 有好睡很多
但会一直做梦 做到每天睡觉前都会期待今天晚上会做什么梦了… 就到每睡几乎都会做的
等级
起床的时候却也很难感觉到睡饱的那种舒适跟精神饱满感
这样就是代表我的睡眠品质很糟了吗？
我睡的通常蛮深的 基本上不会醒来 偶尔会因为家人出门吵到我而已
我以前会看自己胡子的生长速度判断(听说睡越好长越快～) 但最近留了一大把胡子也看
不出来了…
有人能大概分析一下我的状况吗！？ 谢谢