各位好~~
小弟今年28
动机:鉴于上次比完菜市场杯受挫太大，跑个几趟就没力了QQ
前情提要:因为上班没有太多时间的关系，我都会先做六组踢腿然后再三组握推，最后再
坐飞轮间歇(飞轮间歇是这两个礼拜才加进去的内容)
间歇内容:阻力调很重(level15)，然后全力踩30秒(呈现站姿)，休息60秒，然后做个五组
，最后两组的休息会拉到快90秒(太喘)，目前这飞轮间歇已进行了四次。
除了第一次做完有吐之外，后面三次是呈现出真的不行了的那种感觉(晕)
ps:之前就有在做股四头肌的重训(只练股四头)，所以肌力算有一定程度
展望:我知道篮球身体碰撞也很耗体力，但想问，我这这飞轮间歇内容对于体能训练是否
有大帮助?先朝至少可以在不偷懒的状况下撑完一节为目标~~
谢谢~~