[问题] 深蹲新手求纠正 keeper5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲新手求纠正

楼主: keeper5566 (股海赌徒56桑) 2016-07-28 22:08:22

大家好
我是赌徒56
开始健身一个多月
除了一直不断看馆长的影片以外
就是在健身房去尝试。
在下没钱请教练
希望各位巨巨给小弟一个指导
让我可以免于受伤的痛苦
https://youtu.be/3eYEXTHe1AY
这样的姿势是不是完全走针掉了
我的脚开的程度比肩膀还宽多约一个脚掌
但发现自己的背杠和腰的斜度出现了差错。
希望各位给予指导，万分的感谢。
抱歉脖子太长

作者: IM014 (014) 2016-07-28 22:11:00

脖子好长

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-07-28 22:13:00

你膝盖会不舒服吗，屁股会酸吗

楼主: keeper5566 (股海赌徒56桑) 2016-07-28 22:15:00

反而腰会酸其他都还好

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-07-28 22:17:00

我也觉得脖子好长

楼主: keeper5566 (股海赌徒56桑) 2016-07-28 22:19:00

抱歉脖子太长了...

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-07-28 22:20:00

ㄏㄏ

作者: ck1158 (小咸) 2016-07-28 22:28:00

你身体可以站直一点不用怕杠掉下去水肥之前也这样跟我讲只是我没有你这么夸张

作者: badname (pepe) 2016-07-28 22:37:00

其实你有一点驼背欸头往后收可以背贴墙壁站比肩膀宽没什么关系

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2016-07-28 23:02:00

杠没有保持一直线，身体有点前倾，核心不够强起杠还是要看影片学一下，看你起得好抖

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2016-07-28 23:25:00

原po太可爱还抱歉我看除了身体太向前倾没什么大问题

作者: ck1158 (小咸) 2016-07-28 23:44:00

起杠你站太后面要感觉做守正蹲屁股一夹就能直直站起来

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-07-28 23:59:00

馆长刚不是直播帮你看了，说没问题馆长是说没太大问题

作者: circlelee (三项) 2016-07-29 00:13:00

要不要先用空杠身体打直蹲看看？还是拍摄角度问题？不然起始动作下背、腰会受力很大

作者: ck1158 (小咸) 2016-07-29 00:28:00

难怪刚刚看直播觉得眼熟

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2016-07-29 00:58:00

哈哈哈哈馆长high five

作者: zvex (姐弟恋) 2016-07-29 02:12:00

屁股不够骚啦要翘一点

作者: abobi (开心生活~) 2016-07-29 08:31:00

直立时身体有点太前倾，脖子不必往前伸那么多，放松至前方就好

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