大家好
我是赌徒56
开始健身一个多月
除了一直不断看馆长的影片以外
就是在健身房去尝试。
在下没钱请教练
希望各位巨巨给小弟一个指导
让我可以免于受伤的痛苦
https://youtu.be/3eYEXTHe1AY
这样的姿势是不是完全走针掉了
我的脚开的程度比肩膀还宽多约一个脚掌
但发现自己的背杠和腰的斜度出现了差错。
希望各位给予指导，万分的感谢。
抱歉脖子太长
作者: IM014 (014) 2016-07-28 22:11:00
脖子好长
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-07-28 22:13:00你膝盖会不舒服吗，屁股会酸吗
作者:
ck1158 (小咸)
2016-07-28 22:28:00你身体可以站直一点 不用怕杠掉下去 水肥之前也这样跟我讲 只是我没有你这么夸张
作者:
badname (pepe)
2016-07-28 22:37:00其实你有一点驼背欸 头往后收 可以背贴墙壁 站比肩膀宽没什么关系
杠没有保持一直线，身体有点前倾，核心不够强起杠还是要看影片学一下，看你起得好抖
原po太可爱还抱歉我看除了身体太向前倾没什么大问题
作者:
ck1158 (小咸)
2016-07-28 23:44:00起杠你站太后面 要感觉做守正蹲 屁股一夹就能直直站起来
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-07-28 23:59:00馆长刚不是直播帮你看了，说没问题馆长是说没太大问题
要不要先用空杠 身体打直蹲看看？ 还是拍摄角度问题？不然起始动作下背、腰会受力很大
作者:
ck1158 (小咸)
2016-07-29 00:28:00难怪刚刚看直播觉得眼熟
作者:
zvex (姐弟恋)
2016-07-29 02:12:00屁股不够骚啦 要翘一点
作者:
abobi (开心生活~)
2016-07-29 08:31:00直立时身体有点太前倾，脖子不必往前伸那么多，放松至前方就好