各位巨巨大家好
小弟约莫在一年前接触到健力运动，做了后觉得身体强壮了些
在本版上也得到不少资讯、看了不少影片
举凡水肥哥、馆长、Kevin、山姆伯伯
版上Jared大、Billy大...等人的翻译文章
或是国外Alan Thrall, Elliott Hulse, ATHLEAN-X...等都有读过或看过
虽然我不是教练也不是运动相关科系，而且肥肉一堆也没啥成绩
不过抱着吃果子拜树头的精神
在版上与各位分享好文章 http://stronglifts.com/ http://strengtheory.com/
内容除了讲解正确动作之外，更重要的是有讲解常见的错误姿势
版上多益900up的大肌肌神人会觉得内容略为简单
但如果你跟我一样是怕受伤的新手而且英文看一句忘一句
可以看看小弟的翻译 http://pwwp.yabi.me/tag/deadlift/ 慢慢学习
先翻硬举，最近再慢慢翻Greg Nuckols的深蹲
个人的概念是学重训动作就像是学骑脚踏车或是学游泳一样
基本的可以自己学自己摸索，但是想要更进阶还是要请教练
希望这翻译能够帮上刚接触重训的朋友
如果有高手认为原文不适合学习或翻译有错会误导人
烦请告知，我会修正或删文