小弟我是个大三肥宅
但是肥了21年，也鲁了21年。
今年家里发生了一点事，让我不想再这样面对肥胖的自己了。
小弟我的认知里面对于运动最有名的，是前几年有按过赞的一休。
这一个月认真的照着他的饮食来吃，也在前几天购入了他的瘦身书。
但是今天偶然逛到健身版，发现各位大大或多或少都指出一休的动作是会受伤的，这让小弟非常茫然以及恐慌。
对于运动瘦身这件事上面不知道该相信什么了…
不知道有没有大大可以针对“正确姿势”“不会受伤”给予小弟一点指导，感激不尽。
或者指导小弟可以购买那些书籍来学习，也很感谢。
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-06-30 19:25:00
推水肥哥
作者:
Walden (Walden)
2016-06-30 19:28:00看馆长影片
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2016-06-30 19:30:00
快把书给烧了 真的害人
作者:
isley196 (冲动是魔鬼)
2016-06-30 19:34:00XDD
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-06-30 19:42:00饮食可以参考
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-06-30 19:43:00
请教练最快
作者:
sammoon (sam)
2016-06-30 19:48:00看馆长影片加板上爬文小弟觉得Tao的影片也可以参考 大概这样
作者: abc720704 (草食难~巨石强身) 2016-06-30 20:00:00
快去退货
作者:
avkenny (白T炸出来)
2016-06-30 20:02:00可以用来盖方便面
Akrofitness+水肥哥 馆长的部分见仁见智不管谁的影片都不要尽信 功课做足+真的下去练才最重要
作者: remenberegg (蛋蛋) 2016-06-30 20:11:00
如果只是跟着吃还好，关节破坏术就别练了
YOUTUBE 找 Akrofitness 影片对你帮助较大
作者:
async (异步)
2016-06-30 21:20:00有人可以点出书上的错误吗？让人可以修正内容
作者:
codyDL (小啾啾号)
2016-06-30 21:25:00今天有翻了下休哥的书 他那胡子真的不好看 他怎么不剃啊
作者: johnnykyle (johnny) 2016-06-30 21:26:00
水肥哥健身前跟健身后一样肥
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-06-30 21:34:00水肥哥是玩健力的吗
作者: owlrex (Sidro) 2016-06-30 21:42:00
玩萝...(拖走)
作者:
haoguy (uu)
2016-06-30 21:54:00看馆长影片 看水肥文章
作者:
Linya (鲁噜噜)
2016-06-30 21:56:00去fitness版不是更好吗?
作者:
aeee49 (叶同学)
2016-06-30 22:09:00卖掉
作者:
clovvis (haohao)
2016-06-30 22:17:00打麻将垫桌脚
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-06-30 22:19:00红明显，不建议你看馆长，目前你还没能力筛选资讯，水肥是比较好的选择，然后多爬文吧~
相对于运动 饮食的影响更大哦 可以参考威力大和史考特
作者:
DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ )
2016-06-30 22:54:00先把书拿去回收
作者:
ne579 (ne579)
2016-06-30 23:00:00书可以留着啦 切记跟着他吃 但不要跟着他动
作者:
idqwe (....)
2016-06-30 23:03:00看馆长影片....
作者:
j1109918 (LeeHenEn)
2016-06-30 23:21:00Tao哥 水肥哥 馆长 都看收获满满
作者:
DBSS (Aston)
2016-06-30 23:33:00别看一休教的运动内容 但他贴水煮鸡胸肉教学 自己弄还满好吃
作者:
llcjhcom (llcjhcom)
2016-07-01 00:20:00我有看JD WU
作者:
CCRemon (茎肛狼)
2016-07-01 00:46:00楼楼上方丈小心眼
作者:
sammoon (sam)
2016-07-01 02:02:00忘了推JD 他讲的也不错
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-07-01 05:55:00
水肥哥身材完全没变啊
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-07-01 08:58:00推馆长影片都会被一股霸气震倒
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-07-01 10:05:00
一休的饮食控制应该是可以看 但运动就看别人吧
作者:
themost (最远)
2016-07-01 10:09:00推max大说的，不管谁的影片都不要尽信，特别是也没有提出任何资料佐证，只是靠着经验谈的，这些都要多加留意
作者:
BMW220i (BMW220i)
2016-07-01 10:17:00rip...
其实我是想批评某影片... 拍的随兴想到什么说什么
作者: acegikmp (阿超) 2016-07-01 11:59:00
嘘和尚
作者:
redhorse ( 小小草民)
2016-07-01 12:03:00没这么容易受伤啦 先持续练才是最重要的没什么真正的正确姿势 你看三年前正确地现在还不都变了现在正确的说不定五年后又不一样了尤其是练身体健康的 做就对了
作者: ChenQi (陈玘) 2016-07-01 12:44:00
楼上这么说是很有问题的 很多错误动作对关节有伤害很明确练了三五年后 发现已经有关节有伤病无法走下去 是很遗憾的
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2016-07-01 13:40:00馆长影片+水肥哥文章
水肥哥ptt帐号 sghs53gh413 搜他文章
作者:
hally (hally)
2016-07-01 15:52:00馆长很多影片很佛心
作者:
LeMos (完妆酱油)
2016-07-01 16:18:00但馆长最终都还是会建议请教练指导，毕竟每个人状况不同影片只是个基本概念，实做起来会发现要跟影片一样也不容易
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-07-01 17:40:00水肥很会剪辑影片
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-07-01 19:01:00
推一个改邪归正弃暗投明
作者:
TryToBe (奋发低调鸡掰人)
2016-07-01 19:27:00没那么容易受伤？有人照着一羞的tabata做没一年膝盖软骨几乎磨光了 没那么容易？
自肥推我老公史考特，食谱跟料理则推我自己的一分钟健康私厨（被打）直接google一分钟健康私厨就可以找到粉丝团咯
作者:
PloveJ (PloveJ)
2016-07-02 13:16:00休哥的书只有养成运动习惯是好的，其他内容还是看馆长或是Tao
版上很多跟风的你不用理他，一休教的动作就算有疑虑但他讲饮食跟运动习惯等等方面都还是很好的
作者:
TryToBe (奋发低调鸡掰人)
2016-07-03 06:26:00他讲的饮食也是些屁话啦 说不要吃加工食品结果推自己家的花枝丸是哪招？自己是靠吃贺宝芙瘦的又能告诉你什么？
作者:
kapercd (我爱冏思思)
2016-07-03 15:00:00赶快烧掉吧 水肥与馆长 真心不骗
作者: niniokita 2016-07-04 10:53:00
史考特医师最近有出书，可以看看喔