楼主:
NNNNUF (CR7)
2016-06-20 11:53:57如题
本人也健身满久了 有三年
最近才开始用腰带
但140KG深蹲 自由杠 1组15下 有用腰带
发现做完 我下背会有酸的感觉
到底 有用腰带就能防止下背借力 保护腰
是真的吗?
纯粹好奇 问问大家意见
作者:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2016-06-20 11:58:00140能做15下 这样1rm是多少阿
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-06-20 11:59:00好强！
腰带主要是巩固核心 不过也要看你是不是有使用正确吧
作者:
Fedorov ( )
2016-06-20 12:00:00护具要了解他的作用原理以及怎么用 有了解过才买吗
作者:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2016-06-20 12:04:00爬他之前文 没用药之前120kg15rm
作者:
skhan (活力元气)
2016-06-20 12:05:00用药哥 可以看看水肥哥的影片喔 正确用腰带加强你的核心
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-06-20 12:41:00其实重点是核心要饱满 腰带次之
作者:
FERRE (熬夜总有借口)
2016-06-20 12:58:00好厉害 崇拜
作者: xqrey619qx (xqrey619qx) 2016-06-20 13:20:00
断的不一定是腰我是骨盆错位……140! 有点激到我了
作者:
gonna (勾那)
2016-06-20 13:51:00绝对安全？不少有用护具还不是受伤.....
作者:
Moirae ( ...... )
2016-06-20 14:20:00姿势正确 核心很强 上腰带 也只是减缓伤害
作者:
p83821 (Xodiack)
2016-06-20 14:20:00腰带是用来帮助稳住核心 让上半身好出力起来 蹲多下点会酸
作者:
Moirae ( ...... )
2016-06-20 14:21:00有些教练或是老板喜欢强调 只要姿势正确就不会受伤
作者:
p83821 (Xodiack)
2016-06-20 14:21:00是正常的 当然如果你是上半身很趴 蹲15下 会酸也是有可能
作者:
Moirae ( ...... )
2016-06-20 14:22:00等别人受伤了 就说一定是某某某姿势跑掉、核心没绷紧才会受伤 而不是他教了这个动作的问题 这就是洗脑的好处
作者: papapahole (颗颗) 2016-06-20 15:16:00
大哥我给你跪了...
作者:
femc00 (...)
2016-06-20 20:14:00好强...我好羞愧
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-06-20 23:14:00100kg20下，输惹XD