大家好 小弟这阵子都觉得前三角怪怪的
一开始是轻重量多次数 且慢慢做的卧推开始异常
也请过柜台教练帮忙查看姿势
一开始以为只是前三角太弱
因为慢慢做且对次数 让原本就弱的补助肌群
先疲劳了
但是昨天练完背之后 今天一早 就觉得前三角痛
手打直拿600毫升的宝特瓶也会轻微痛
按压也是轻微疼痛
手反折摸背（洗澡姿势）也会痛
之前只是前三角很紧 非常轻微疼痛
在多按摩和拉筋都有改善
这次好像比较严重
小弟目前不知道是肌肉拉伤还是非常严重
自行冰敷 热敷 按摩 拉筋 休息几天
还是说要去诊所报到
但是去都是电疗热敷
麻烦大家给点意见
作者:
KHN (大叔)
2016-06-19 15:03:00废了
作者: Martin0414 (Ｍ) 2016-06-19 15:18:00
挂号钱可以别省吗
作者: kevinker (职场老鸟) 2016-06-19 15:55:00
像这类情况大家看医生都有得到解决吗?我自己是没有 最后是找出自己姿势的问题加以改善
手伤的手倒著比赞 用另外一只手向下压手臂受伤的受向上用力 如果肩膀会痛就有可能是二头常头肌腱发炎我之前也是练背会肩痛 去看奇美 他说痊愈要两三个月
作者:
lai14103 (圆周率3.141592)
2016-06-19 18:01:00西斯版不是验孕棒，muscle版不是诊疗室
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-06-19 18:45:00
省看医生钱嘛
因为每次去看医生 健保的说法就是那一套想说上来问一下经验 如果真的有需要去自费再去 因为小弟也不知道台中哪里有 还要爬文
挂复健科，请他照超音波轻一点是三角肌撕裂伤，严重一点如果伤到旋转肌群不是开玩笑的卧推你肩胛没收紧，或手肘太开，前三角就会比较吃力
作者:
HIHINO (Ricky)
2016-06-19 20:01:00看医生阿......
作者:
NSACSS (agent)
2016-06-19 21:01:00看医生
作者:
leobear (雷欧)
2016-06-19 21:03:00那就看医生啊 问啥
帮补血 有些人不想回答可以不用刷存在感建议可以搜寻有名的物理治疗师请一定要治疗到受伤前的状况再开始练 加油
会受伤一个是姿势出力方式有误或是训练量太大,但是我认为你比较可能是姿势问题,休息治疗好要找出治本的方法不然就一直在受伤>休息>受伤的循环或是你尝试给肌肉新的刺激 误认酸痛是受伤也是有可能
作者:
NSACSS (agent)
2016-06-20 01:26:00推Sti大，去找个会扫软组织超音波的医师好好看看吧，传统理学检查很重要但是有时候准确度不高也因为施作者不同有差急性期整个痛起来也很难细分，像你说到手背到背后痛就不是典型三角肌在痛。先找医师确定诊断，不然怎么说都是空谈
谢谢各位大哥的帮忙小弟在冰敷和热敷之下已经纾缓很多七月就要进去入伍了退伍之后才有办法安排时间在上个教练课彻底的调整一下看来只是前三角拉伤 还好还好
看医生不见得有用 很多医生都是消炎止痛药开开就打发你专业的运动教练和物理治疗师 真的比复健科医师还有用