请问有理论支持这种说法吗？
常常听到这种话：
有运动习惯后，精神变的更好了！
但我不知道为什么，而且精神感觉也很抽象，
是间接透过运动来改善饮食或睡眠吗？
想请问有没有比较详细的研究与说法，
感谢各位巨巨！
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-06-19 12:59:00
环环相扣的吧，运动帮助睡眠，运动后体能变好，身体变好后，精神也变好了，何况还有激素分泌的问题。
作者:
GLBM (.)(.)
2016-06-19 13:02:00健身完很累 会没体力 跑步或轻度有氧完 会很有精神
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-06-19 13:02:00
同样运动过度也是有反效果的，而身体健康，精神变好，也需多方面配合，如压力 思虑 营养 周糟环境等休息足够与否，能否让身体完全从破坏后重新建设的更强。
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-06-19 14:20:00加强血液循环，呼吸吸收都相对变好，所以精神好这不需要什么理论来证实，以现有的知识逻辑判断即可
作者: bettylu (低笑点女孩) 2016-06-19 14:44:00
运动后平均体力变好，脑袋也比较清晰，工作上较有活力（我个人状况是这样）
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-06-19 19:57:00我如果早上6点去重训 白天精神会不好 很累想睡QQ
作者:
ug771 (初心)
2016-06-19 22:55:00运动后，睡眠时间边短+1
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2016-06-20 12:54:00运动后 天天都想打枪 然后一天不打就会睡不着 算吗??
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-06-23 09:46:00过度就不好，然后运动造成精神压力也不好在合理范围内，非职业选手的情况，运动通常是会改善精神