[问题] X型腿做重训 joywhale412 PTT批踢踢实业坊

[问题] X型腿做重训

楼主: joywhale412 (Miss J) 2016-06-17 18:29:03

我去年年底开始接触重训的，持续至今
有天被教练点到，我才发现自己有X型腿
咨询过两位教练，都表示无法矫正，只能防止它变严重
我还是持续重训著..
但最近总觉得，看起来似乎愈来愈严重了阿
不晓得是不是因为膝盖上的肌肉长了一些些而导致的视觉效果
还是说其实有X型腿的人不适合做腿部的重训(这样还蛮令人伤心)
不晓得板友有没有一些类似的心得分享
有考虑去报复健科了~
http://imgur.com/3GmNrvU

作者: bk102029 (Liao) 2016-06-17 18:47:00

这不是O型腿吗

楼主: joywhale412 (Miss J) 2016-06-17 19:09:00

比较图 http://imgur.com/3i73qVf

作者: wayne1029 (吓啪哥) 2016-06-17 19:36:00

请问所以o型腿跟重训有关系?

作者: Jethroii (节操不守) 2016-06-17 19:41:00

这很多人都有吧～～我好像也是

作者: jasonshiue ([科科]) 2016-06-17 19:43:00

x型腿苦主+1

作者: GLBM (.)(.) 2016-06-17 19:55:00

o型腿苦主

作者: bloodlemon (NOR) 2016-06-17 21:02:00

原来这是x腿……我练出来也是内侧靠膝盖那边肌肉比较

作者: davidWG5566 (查理) 2016-06-18 00:26:00

小时候胖到大就会有教练跟我说多练大腿内侧

作者: heyopp (chumi) 2016-06-18 00:49:00

楼上我小时候不胖也有阿跟胖没关系吧==

作者: garyhsugs (火辣玫瑰) 2016-06-18 03:19:00

先矫正吧！腿直再练更好看！

作者: maxim20xx (阿撑) 2016-06-18 03:44:00

我是青蛙肢+扁平足深蹲花了8个月才蹲得下去原po加油

作者: diohecomsea (hi~) 2016-06-18 07:43:00

注意骨盆是否前倾的状况

作者: centify 2016-06-18 09:26:00

garyhsugs怎么先矫正？

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2016-06-18 10:18:00

这没有很X型啊，我看过的X型腿连膝盖骨都长得很特别

楼主: joywhale412 (Miss J) 2016-06-18 11:18:00

决定过几天去听听医生怎么说～

作者: perle01 (perle) 2016-06-18 12:24:00

我的腿也是这样，医生跟教练都说不用矫正，但做某些动作像深蹲时要注意膝盖不要夹。我是觉得重训有让我腿部线条变紧实，X型看起来没那么明显，多做伸展也很有帮助！

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