[问题] 膝盖受伤适合什么运动 nocesst PTT批踢踢实业坊

[问题] 膝盖受伤适合什么运动

楼主: nocesst (肥宅魔导师ﾍ(･_|) 2016-06-11 00:31:15

肥宅目前身高体重为172/92
有感于体态不良
所以开始运动
只是因为国中时曾经从二楼跳下来过
有伤到膝盖，所以不知道哪些运动适合
目前去健身房最多跑步30分钟or脚踏车30分钟
其他部分都可以找到器材去训练
但膝盖一直是我不知道该怎么办的部位QQ
请问各位有什么好建议吗?
(膝盖真的好重要T_T)

作者: pxndx (Poppyjungle) 2016-06-11 00:38:00

胖才伤膝盖,别怪中二了饮食先控制

作者: ken812025 (右名) 2016-06-11 00:39:00

游泳如何? 楼上不会太武断?在儿童池里走路阿顺便习惯水性

作者: pxndx (Poppyjungle) 2016-06-11 01:04:00

我以前也常乱跳,跑步不行,就从划步机试试吧!再来换登阶膝盖会痛有可能是大腿肌力不够,先从划步机吧!你如果膝盖周围容易痛,可以戴髌骨带看看,如果有病痛,先看医生,了解自己的膝盖状况,再来对症下药饮食先控制的原因是,你现在的体重,吃的对比动多重要多了

作者: hankylee (李翰) 2016-06-11 02:08:00

游泳

作者: chenhsiutsai (肛榨队长:十万火鸡) 2016-06-11 06:55:00

你这样说太模糊了阿膝盖的组成这么多又不知道你是哪个部分受损从2楼跳下? 听起来大概是半月版问题?但是也有可以是前后十字韧带你应该好好去骨科看看而且从2楼跳下我一个反射想到的是跟骨骨折@@你如果真的要问版友就应该先精确知道受伤部位这个是很基本的因应不同受伤有不同复健法

作者: zkray (小明是大胖胖) 2016-06-11 10:07:00

练头转啊

作者: willbe514238 (老邓) 2016-06-11 22:11:00

先看医生

作者: noreg0071092 (邻居) 2016-06-12 12:35:00

游泳膝盖有伤建议不要游蛙式

作者: super0707 (白) 2016-06-13 18:12:00

潜水

作者: love99miss99 (Snatch) 2016-06-15 01:25:00

已经到会疼痛就是看医生，别跟膝盖过不去，MRI先照，说不定软组织都退化了你都不晓得，乱运动只是徒增危险

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