※ 引述《dwlui (要戒吗?( ￣ c￣)y▂ξ)》之铭言：
: 照常理来说，锻炼肌肉是用力时吐气，放松时吸气对吧?
: 所以做伏地挺身时应该下去的过程吸气，上来的过程吐气
: 其实我是看这个板才知道的，而且发现以前我都做颠倒了= =
: 但是我已经习惯了错的方法，现在改过来反而会呼吸不顺畅...做不了几下
: 因此我想请教一下，是不是只要自己觉得顺就可以，不必管什么原不原理?
(我是要提问, 不是解答)
我习惯的做法是依照节奏调整呼吸(但我觉得不是最合宜的做法)
就像跑步，快有快的呼吸节奏，慢有慢的呼吸节奏
可能是因为我的体重扁低，所以是否在缩胸时吐气并不会阻碍到施力
然而最近我碰到次数上限的问题，不中断的极限次数就是只能到60下左右
虽然手臂还有余力，但是头已经充血快爆炸了
我觉得这是呼吸方式的问题
我尝试调整呼吸的节奏，但是抓不到窍门，所以没有进步
尝试用网络上的标准方法(同板上的回应)，结果更糟只能做30下
原因在于一上下一呼吸的速度太快了，肺里血氧交换率根本根本跟不上
如果放慢上下的速度，使呼吸顺畅，反而把力气都浪费在单纯的支撑上
我都觉得我超弱的，才50~60下，练过的朋友都轻轻松松80~100
我的胸肌已经快超过A罩杯了，到底是哪里不对?