哀~~老实说 数据真的不重要 ~~~参考用罢了
不要太在意数据 OK?!
照照镜子 看看每天身体的变化 才是王道
想要体态好看 ~~
简单说 就是 国外最流行的 Aesthetic~练健美 不是练数据
老实说 就饮食控制 ~~训练只是辅助~~
在来 没练个几个年~~想要有好看的体态~~~
除非 你相信FB的直销广告!!! 不然不可能的啦
※ 引述《allen741115 (子毛)》之铭言：
: 我知道我现在体脂惊人，如果能以增肌减脂的训练方式渐进，有没有什么训练菜单可以协
: 助我呢，以前曾经有过３个月内靠游泳减下２８公斤，顺便想知道依照我目前的现况一个
: 月理想减脂目标在哪？因为溜溜球效应真的很恐怖，所以这次希望能有健康的体魄。还请
: 巨巨们指教。
: http://i.imgur.com/tuKJLZv.jpg