[闲聊] 停练半年后 kenhiro5566 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 停练半年后

楼主: kenhiro5566 (kenhiro) 2016-06-07 02:45:00

各位巨巨好
原本大约练了两年多
半年前受伤停练期间完全没什么运动变胖了7KG
最近重回健身房成绩当然是大幅下降
原本杠铃卧推大概是90KG 5RM
现在只剩下60KG 4RM
引体向上更惨原本大概12下现在剩2到3
倒是硬举没那么惨还剩100KG 2RM
对于肌肉感受度也变很差做动作抓不太到发力的感觉
现在只能把自己当成完全归零从轻重量慢慢学习
也趁机会检视自己的动作与姿势
遇到之前一起练的还跟我说怎么人变大只了做的重量反而变这么轻
希望各位训练安全不要受伤

作者: ben0719 (Ben) 2016-06-07 04:37:00

应该两三次就练回来了吧？健身真是条不归路

作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-06-07 06:55:00

把自己当新手用5X5之类的状况很快就回来了

作者: rich197088 (Jasper) 2016-06-07 07:47:00

同感练了一年之前为了考试停练快8个月感觉都变回原本的样子了

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-06-07 08:26:00

两三次感觉就回来了

作者: Mirumodepon (Mirumodepon) 2016-06-07 10:49:00

不是很好吗? 人变大只却只要轻重量就能有感觉

作者: randygao (坏天气好心情) 2016-06-07 11:20:00

那么停练之后恢复训练人家问你练多久时间要怎么算呢

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2016-06-07 11:38:00

受伤的也就算了，考试也停练八个月....

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-06-07 14:29:00

看什么考试啊考司法官每天补习狂念比轮班还累如果只是考个学店的话就没什么差

作者: kee32 (终于毕业了) 2016-06-07 16:32:00

听说现在博士比硕士好考，只是去了就走不了

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-06-07 23:09:00

都很好考吧只是进去你能做出什么东西学到什么东西能不能毕业

作者: willbe514238 (老邓) 2016-06-08 06:06:00

半年回来能有这样，其实万幸了

作者: rich197088 (Jasper) 2016-06-08 08:49:00

没想到一个无心的推文也能战佩服

作者: victor831009 (SC肥炎) 2016-06-08 16:32:00

为何会变肥啊我半年多没练吃超油掉了五到八公斤肌肉全都掉光了。。

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