最近开始练卧推或负重深蹲之类的健身方式
想请问我目前卧推左右各一片10kg的铁片
能推十下左右
但手在最顶端时很抖...
上下并不会有卡住的情形
这样我是那一块肌肉的力量不足呢
该怎么锻炼
还是该减轻负重
还请各位巨巨前辈指教
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-06-06 23:01:00是不是有摄影机照到你时才会抖?
新手 纯粹力量不够 先减轻 慢慢加重手会抖很危险 宁可先减轻再练一段时间再加重
作者:
ymhmavs (忘哥)
2016-06-06 23:05:00可能三头没力吧 最后一段锁不住
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2016-06-06 23:06:00一楼超靠北XDD
作者: hank80617 (lobb) 2016-06-06 23:12:00
推1楼XD
作者: anson0725 (AL) 2016-06-06 23:22:00
推一楼歪得迅速xD
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-06-06 23:23:00司法迫害阿
作者: yeeroyuy 2016-06-06 23:25:00
台湾的神医真多，几秒画面就能诊断
手抖很正常吧像我就很抖 抖到隔壁的巨巨问我要不要用轻一点
推一楼，另外如果可以赚十几亿我也希望司法来迫害我，揪咪，科科
作者:
adrienJPFR (☆ princess de U文 ☆)
2016-06-06 23:36:00我竟然看懂一楼
作者:
theken (鄉下來的林哈木)
2016-06-06 23:41:00真的被司法迫害的时候，我想很多人都笑不出来..
作者: owlrex (Sidro) 2016-06-06 23:43:00
慢慢来吧 先从一组能推10～12下的重量开始 抓肌肉感觉手抖是两只手都在抖吗 还是只有惯用手？
作者: owlrex (Sidro) 2016-06-06 23:51:00
我记得我一开始学 靠惯用手乱推 肩膀会有点离开椅子也是锁死的时候会抖 但好像没那么严重
主要应该三头 但其实上半身肌肉都会参与 先轻一点吧
我记得是手肘那边肌肉的关系.稳定度的话不是很确定 不过如果是的话 可以练槌式弯举 来加强
作者:
ck1158 (小咸)
2016-06-07 00:19:00上背要夹很紧 甚至要紧到有点不舒服 上背稳定了整个手臂才不会晃
作者:
ymhmavs (忘哥)
2016-06-07 00:32:00可以窄握 手肘收多一点 会多练到三头
作者:
hb0922 (ㄚ阿)
2016-06-07 00:51:00一楼好笑 其他护航就是可笑了
如果有人能一秒抖六下 连续几秒拜托教我嘲笑别人疾病真的高尚不到哪里对了 补嘘
作者:
shawty (低调™)
2016-06-07 01:26:00百推内
作者:
cloning (南部台客)
2016-06-07 02:19:00你可以照MRI看看有没有脑病变
作者: pttmanpower 2016-06-07 02:56:00
别在轮椅上卧推
作者:
lazur (妈妈乐)
2016-06-07 02:58:00噗，9.2自家人掏空台湾几百个亿潜逃中美加，还对台湾一点贡献也没，居然在这酸有做事的扁扁，世界奇观
作者:
lazur (妈妈乐)
2016-06-07 03:39:00前阵子的美国车祸新闻 我才知道掏空731亿真的不算多
作者: khalid (7 For All Mankind) 2016-06-07 07:31:00
稍微抖正常吧 看林书豪卧推也抖的厉害
作者:
Qcloud (Direction)
2016-06-07 07:36:001F XD
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-06-07 08:18:00老K都掏空几兆的了 阿扁几十万真的太逊
作者: aminoyoyo (YOYOYO) 2016-06-07 08:48:00
只有你相信才几十万
作者:
ddd759 (Yasu)
2016-06-07 08:52:00嘘一楼拿别人生病当有趣。。。
作者: LegoER (翔翔) 2016-06-07 09:04:00
1F XDD
作者:
shadeel (123)
2016-06-07 09:36:00原来这版的水准会跟着9.2一起拿他人的病来开玩笑 呵呵
作者: Francispower (愤怒的关怀) 2016-06-07 09:49:00
嘘一楼&这版也不少水准底下的。
作者: Francispower (愤怒的关怀) 2016-06-07 09:52:00
一边骂某羞不专业，一边不尊重医疗专业，自打脸？
别崩溃啦，玻璃碎片会刺伤脚的，这样连脚都会开始抖囉，猴子们，科科
作者:
TiauEX (跳)
2016-06-07 09:58:00歪成政治推文是怎样
作者:
cloning (南部台客)
2016-06-07 10:18:00休休可惜站错边 不然就有反医学信众情义相挺
作者:
cleanID (干净ID)
2016-06-07 11:06:00唉 练肌同时也练点脑子吧 统媒把这些人的弱脑洗的好干净
作者:
awpex127 (Brian)
2016-06-07 11:08:00一楼很好笑XDD 不过媒体真的很爱弄扁扁
作者:
kumajay (蓝宝)
2016-06-07 11:13:00重量减轻别一次做太重应该会比较好
作者:
power7 (泡七)
2016-06-07 11:49:00很抖是多抖？
作者: a10207530 (AgentCK) 2016-06-07 12:00:00
手抖先减轻重量慢慢练 然后练肩跟三头可以帮助稳定 我以前也是这样 后来肩跟三头练比较勤 就有明显改善
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2016-06-07 12:09:00某人自己就政黑常客，难怪乱入手法如此高明。
作者:
cystal (专业代PO)
2016-06-07 12:11:00三偷 三角不够稳头
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-06-07 12:39:00
一楼神回 不推不行
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-06-07 12:40:00
9.2呵
敢酸一休不专业 又不尊重医师对扁的判断专业有两种标准？
作者:
lazur (妈妈乐)
2016-06-07 13:18:009.2标准用词：科科、啾咪、崩溃？，讲不出一点道理，只能用嘲讽来譁众取宠...水准之低落就跟KMT一样
作者:
wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2016-06-07 13:25:00也不用怪一楼 他只是无良媒体的受害者不过有点怕之后这个板提到抖就会出现这种推文 要自制囉
吱障标准行为:跳针~9.2~扯kmt ?眼光狭隘只看到自己想看，听自己想听的，无法接受不同的想法，智商之低就跟DDP一样，可怜
结果1F钓出一堆对政治狂热的人 我自己是看不懂所以没差
作者:
lazur (妈妈乐)
2016-06-07 13:50:00凭你也要跟我比智商= =
作者:
gonna (勾那)
2016-06-07 15:14:00因为一楼就是政黑常客，还钓出XD 留言就是政黑酸的内容，还说别人玻璃心？
从前有人说会猴子要跟人类比智商，我不相信，今天我信从前有人说会猴子要跟人类比智商，我不相信，今天我信了
作者:
kk520you (salmonkiller)
2016-06-07 16:34:009.2迫害习惯了
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-06-07 19:07:00
一堆人在讨论政治 不能好好回答问题吗
作者:
w1920385 (凤凰城种仙人掌)
2016-06-07 22:27:00推一楼，贪污的台湾之耻想进军好莱污，手抖抖抖
作者:
wayland (電波鴕鳥)
2016-06-10 04:28:00医生专业不等于操守，有个医生就拿了扁的钱逃美国
作者:
MONSANTO (来世英雄再见)
2016-06-11 20:55:00有笑有推╮(╯▽╰)╭