如题安安
两个礼拜前脊下肌跟小圆肌肌腱发炎，好像是军事推举的时候重量往上加结果姿势跑掉没
注意到，结果就GG了
已经两个礼拜没练胸背肩了，虽然还能练腿跟手臂还有核心、有氧减脂，不过还是好想赶
快恢复正常啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
看了复健科也看了物治，现在负重还是有点怪怪的，所以还在慢慢养伤中不敢轻易妄动..
...
现在觉得有完好无伤的肩膀的人都好羡慕....
失去了才了解拥有的美好QQ
作者:
F1ower (花)
2016-05-27 08:29:00+１ 做滚轮受伤，左肩已经休息三个礼拜了
作者: quincy2264 (风声) 2016-05-27 09:47:00
半年路过
作者:
Ftou (米字必须连蛇)
2016-05-27 10:33:00左右肩膀都伤过 好好休息不要太急 复原后加强旋转肌群的训练
看复健科没用 我也是这部位受伤 结果都只给我热敷旋转肌群部位如果没照顾好 肩颈也很容易会跟着遭殃
作者: lioushiyou (frangoulis) 2016-05-27 13:03:00
练侧平举右肩受伤
你用杠铃练军事推举的吗？ 另外 侧平举建议别练 有风险
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-05-27 17:49:00
个版
作者:
hiu (闭关自守)
2016-05-28 00:26:00射长??