图:http://imgur.com/a/QdDiY
171cm 61kg
以图中的腹部状况 要先消脂吗?
或者直接做重训?
如果重训的话..有推荐不占空间的器材吗?(甚至可坐在椅子上用的)
谢谢
作者:
deck (流线型胖子)
2016-05-27 01:29:00夏天到了 我来开
作者: star60806 (star) 2016-05-27 01:33:00
别只看肚子好吗！这个你去隔壁版吧~
作者:
cnns (HY)
2016-05-27 01:33:00...
作者: star60806 (star) 2016-05-27 01:35:00
这个去你水管找8minutes abs workout, 一个月后就会有你要的成果了问这个一定会嘘爆你的~
作者:
stu90356 (sosnono)
2016-05-27 02:00:00跑跑步吧
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-27 02:09:00
这在隔壁版问应该版主出现就删掉了吧
作者:
GLBM (.)(.)
2016-05-27 02:32:00建议你看一休影片 非常有帮助 台湾tabata始祖
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-05-27 02:44:00帮推一休，可以买块瑜珈垫搭配Tabata使用，成效更佳，顺便听听一休主题曲
作者:
road5566 (用屁股想也知道)
2016-05-27 03:29:00你说呢 明知你不在
作者: ace830307 (一猪血糕一) 2016-05-27 03:31:00
先来份花枝丸套餐。再来个瑜珈垫连续30天banana。保证你学会最强PS技术
作者: ao6g42ji (喝喝水) 2016-05-27 04:25:00
每到夏天
作者:
Walden (Walden)
2016-05-27 07:56:00一休的粉丝团看一下就知道怎么做了 加油好吗
作者:
moneylu (MoneyLu)
2016-05-27 08:12:00暑假
作者:
sammoon (sam)
2016-05-27 08:12:00多吃点花枝丸
作者:
shadeel (123)
2016-05-27 08:40:00投胎 烤肉架 奇异笔 选一个吧
作者: remenberegg (蛋蛋) 2016-05-27 08:46:00
我要去海边～
作者:
skhan (活力元气)
2016-05-27 09:16:00要记得存复健基金喔
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-05-27 09:25:00
吃花汁丸+tabata
作者: Martin0414 (Ｍ) 2016-05-27 09:33:00
先吃花枝丸再说 记得吃到饱
作者:
god829 (一阵风)
2016-05-27 09:37:00腹肌+二头好棒棒
作者:
TRASHNET (TRASH)
2016-05-27 09:44:00左转去 FITNESS 吧，这里对新手的提问并不友善 =.=!!
作者:
nickboy (残心)
2016-05-27 09:46:00爬文
可以先吃花枝丸，每天做100下 仰卧起坐，就可以达成。
作者: runninggas 2016-05-27 10:37:00
跟友不友善没关系吧
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-27 10:53:00
友善?这文发在隔壁版是会删文的，基本格式资料(体脂 三餐运动方式 有无爬文等)，这里你还可以放到系统自动删除。
作者: po0968 (哈鲁) 2016-05-27 11:17:00
哑铃最不占空间
作者:
soraka (索拉卡)
2016-05-27 11:40:00这个练电脑人也出不来吧
作者:
NirOE (Time to Change)
2016-05-27 13:21:00我笑了 只想瘦肚子
作者:
owmmidir (我der天R)
2016-05-27 15:46:00可以创一个腹肌版比较方便
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-05-27 15:55:00
夏天到了
作者:
haoguy (uu)
2016-05-27 15:59:00找一休吧
作者:
lesfu (拉兹夫)
2016-05-27 16:07:00麦克笔便宜又快速
作者:
vecan 2016-05-27 17:25:00本来懒的嘘 看到你补充体脂资料还能补充成那样真的不简单
作者: LuHandsome (Guapo) 2016-05-27 17:52:00
健康就好
作者:
r700000 (HigamEr)
2016-05-27 18:18:00胖胖
作者:
Invec (不急着)
2016-05-27 19:51:00东荣牌减肥刀可以画出六块肌 试试
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-05-28 10:05:00当然是花枝丸一餐吃八颗啊
作者:
ICEN (埃森)
2016-05-28 10:56:00帮原PO拍拍 菜就是该死
作者: foodyoytk (元) 2016-05-28 13:34:00
去抽脂
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2016-05-28 15:10:00171/61肚子还可以这么油，不简单
作者:
s859012 (老人)
2016-05-28 21:12:00麦克笔蛮好用的
作者:
popeye1 (popeye)
2016-05-28 23:20:00马的 171/61这种身材 笑喷我
作者:
dulamo (潜水人plus)
2016-05-30 20:41:00为什么大家要酸？