图:

171cm 61kg
以图中的腹部状况 要先消脂吗?
或者直接做重训?
如果重训的话..有推荐不占空间的器材吗?(甚至可坐在椅子上用的)
谢谢

夏天到了 我来开

别只看肚子好吗！这个你去隔壁版吧~

...

这个去你水管找8minutes abs workout, 一个月后就会有你要的成果了问这个一定会嘘爆你的~

只想坐着练?? 要舒服就不会有好身材

跑跑步吧

在fitness问可能比较适合

这在隔壁版问应该版主出现就删掉了吧

ㄏ

建议你看一休影片 非常有帮助 台湾tabata始祖

帮推一休，可以买块瑜珈垫搭配Tabata使用，成效更佳，顺便听听一休主题曲

FB搜寻一休粉丝团有你要的答案喔

你说呢 明知你不在

先来份花枝丸套餐。再来个瑜珈垫连续30天banana。保证你学会最强PS技术

每到夏天

去跳休休的把娜娜啊

够了没?????????

2没坏^_^

TABATA吧，才四分钟很适合再配花枝丸一起服用

还有休羞的卤味

一休的粉丝团看一下就知道怎么做了 加油好吗

暑假

多吃点花枝丸

投胎 烤肉架 奇异笔 选一个吧

我要去海边～

要记得存复健基金喔

吃花汁丸+tabata

先吃花枝丸再说 记得吃到饱

腹肌+二头好棒棒

左转去 FITNESS 吧，这里对新手的提问并不友善 =.=!!

爬文

烤肉架可以满足你的愿望

你保重

可以先吃花枝丸，每天做100下 仰卧起坐，就可以达成。

嗯嗯

羞哥最棒，可是发言就被封锁了

跟友不友善没关系吧

友善?这文发在隔壁版是会删文的，基本格式资料(体脂 三餐运动方式 有无爬文等)，这里你还可以放到系统自动删除。

哑铃最不占空间

先拆坐垫..选我正解

这个练电脑人也出不来吧

认真回答 不用重训也不用消脂 先练脑

ㄏ 加油ㄅ你在

我笑了 只想瘦肚子

干 我的眼睛

直接放弃

可以创一个腹肌版比较方便

夏天到了

找一休吧

麦克笔便宜又快速

有病可以请教医生呀。

用刺青刺上去 就不用每年都来问

坐在椅子的运动上首推花枝丸+香蕉啊

本来懒的嘘 看到你补充体脂资料还能补充成那样真的不简单

健康就好

海边有个漂亮的

胖胖

东荣牌减肥刀可以画出六块肌 试试

反串推

当然是花枝丸一餐吃八颗啊

帮原PO拍拍 菜就是该死

去抽脂

171/61肚子还可以这么油，不简单

麦克笔蛮好用的

马的 171/61这种身材 笑喷我

这个版的素质ㄏㄏ……

为什么大家要酸？