各位巨巨好
小弟今年刚好三十，因为之前的健身观念相当的不正确，有氧大于重训多很多，今年想要
好好的精进自己的身体。也跟朋友一起加入健身的行列。
参加过教练体验课之后，由inbody测出...178/75 体脂高达26 上肢跟躯干肌肉量不足...
教练带我做三个器材，重量算轻，然而做起来好吃力，所以有想要买教练课的念头。
请问各位巨巨有推荐的教练吗？或有朋友想要一起训练讨论的也都欢迎喔！

有氧多，体脂怎么还这么高?是否饮有问题?饮食

Neo

有氧减肥 肌肉和脂肪都掉 感觉有变轻 但殊不知肌肉也减了不少