身边有些朋友因为不同运动
造成大腿的内外侧、或前后侧肌肉不太均匀
最后伤到膝盖，
而自己也担心，虽然前后都有练，但不知道到底有没有练的均衡，怕破坏原来的平衡伤到
膝盖，
想问大家练腿有什么方法来避免吗？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-05-18 19:48:00有没有论文 网址 支持你的说法呢？
肌力不平衡所造成的代偿，或许比肌力不平衡更值得关注
作者: giddens123 (心心的心心) 2016-05-18 20:43:00
有看医生？物理治疗做过了吗？你就是你朋友吗？
我朋友不是我就是因为看医生才知道的，医生说骑公路车，内外侧不平均所以让膝盖受伤
作者:
szilch (爱好深蹲)
2016-05-18 22:22:00我自己遇过是ITBS 外侧太紧内侧太弱
作者:
anlick (小野)
2016-05-18 22:30:00肌肉太紧绷可用滚筒按摩，降低受伤机率，但这只是治标
9F那个内外何解? 握的马马蜜雅 我只深蹲硬举说…
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-19 00:34:00
骑公路车内外不均衡正常啊，如果平常有涉猎些公路车训练书，都会建议重训来平衡股四头内外侧内外侧不平衡，膝关节施力会不平均
作者:
conference (LastManStanding)
2016-05-19 01:59:00我练腿日超爱偷懒