[问题] 肩夹骨该怎么夹? pure5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] 肩夹骨该怎么夹?

楼主: pure5566 (正港56) 2016-05-14 20:27:27

协志好大家好
请问夹肩夹骨该用哪一种方式夹呢
目前想到有三种
1
http://imgur.com/llvKBYX
2
http://imgur.com/lzh7MwC
3
http://imgur.com/30vlePD
目前小鲁是用第一种这样是对的吗
还是有其他夹法
做不同的动作夹的方式会不一样吗像是握推深蹲硬举拉单杠划船
该对应到哪一种还是能一种通吃
请各位巨巨解惑感谢

作者: cdob (阿轩) 2016-05-14 20:28:00

往下几乎通吃

作者: Error7 (Error7) 2016-05-14 20:29:00

斜下向内向下夹

作者: GLBM (.)(.) 2016-05-14 20:42:00

夹脊椎但放松肩膀往后打应该就是三图合一重点还是姿势是让你不会感到不舒服不用非常刻意夹紧卧推我会比较刻意更往内把胸部推出来其他都是一种自然放松感觉

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2016-05-14 20:47:00

3种同时都有

作者: jww (白小白) 2016-05-14 21:05:00

2根本不存在，除非你的斜方有过度紧绷的问题看一下解剖就知道肩胛骨的起始位置

作者: cnns (HY) 2016-05-14 21:06:00

G大应该是说夹紧后用自己的体重压好吧！

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2016-05-14 21:07:00

往后往下

作者: GLBM (.)(.) 2016-05-14 22:20:00

那就是肩膀往后下打啊有点卡在一个位置有点像在做肩膀旋转往后下旋转就会在一个位置… 建议找会的示范一次就懂并不是单纯夹紧中间或是往下会有个角度和位置…

楼主: pure5566 (正港56) 2016-05-14 22:34:00

多谢各位

作者: STi2011 (鸟王达) 2016-05-14 22:36:00

个人是往下不动肩膀

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-15 00:07:00

用力夹XD

作者: rooberte (萝卜) 2016-05-15 00:43:00

这图是......??

作者: cool75314 (红豆人) 2016-05-15 10:15:00

向下向内夹

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-05-15 14:28:00

纯推图…根本神作建议你试着了解一下姐解剖生理学

作者: watwmark (水印) 2016-05-15 15:30:00

请问,我的习惯是先耸肩然后往后,肩膀自然放下,然后出力收好维持姿势,就当是有收紧了,这样ok吗?

作者: garyhsugs (火辣玫瑰) 2016-05-15 22:05:00

好奇问耸肩到底对还错

作者: ck1158 (小咸) 2016-05-15 22:59:00

https://imgur.com/uy4FgQc不懂8楼的意思确实有下压这个动作啊

作者: irosehead (irosehead) 2016-05-16 08:48:00

我是耸肩往后往下

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