[问题] 杠片卷重器练前臂有用吗? kuluma PTT批踢踢实业坊

楼主: kuluma (å¢¨é§’) 2016-05-09 10:23:14

目前是用杠铃做手腕弯举
不过个人一直抓不太到感觉
最近看新闻棒球员有用下面这种器具
http://i.imgur.com/GU1D2Ve.jpg
网络好像叫杠片卷重器
想请问这个的效果如何呢?

作者: freshRb ( ) 2016-05-09 10:57:00

当兵新训时里面有土砲的,木杆+童军绳+宝特瓶灌砂~~会酸XD

作者: Qcloud (Direction) 2016-05-09 10:59:00

感觉有用耶

作者: snane (Clark克拉克) 2016-05-09 11:43:00

馆长有推荐用这个练前臂，不想买就用杆面棍做

作者: ng130016 (豪~) 2016-05-09 12:00:00

https://goo.gl/ez2Cpq我也感觉有用，不然也可以试试农夫走路

作者: a10207530 (AgentCK) 2016-05-09 13:11:00

这个超累的

作者: shiang0114 (纯吃茶男孩) 2016-05-09 15:49:00

用宝特瓶装砂就好啦练前臂不会用到太重

作者: pxndx (Poppyjungle) 2016-05-09 16:58:00

认真回,有用,前臂会变粗,但手腕还是细。

作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-05-09 17:04:00

练前臂？挂在杠上就ok啦不然就去练攀岩

作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-09 18:38:00

我用杆面棍用绳子绑哑铃就可以用了，看过钻石王牌卡通里练前臂是绑杠片主要是正手作，反手的话，有些重训动作都练的到，不会特别练，会练正手是觉得前臂肌肉上下差太多，有失平衡。

作者: smokeweed (包皮外翻像朵花) 2016-05-13 18:21:00

练前臂...

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