※ 引述《uncletrain (trainuncle)》之铭言：
: 如题
: 我问我的健身狂朋友，是不是健身搭配慢跑效果会比较明显，结果他说慢跑效率差，跑一
: 小时不如去做间歇运动巴啦巴啦
: 慢跑真的这么没效果吗？
慢跑跟间歇有点张飞打岳飞的感觉，
就像是在说练腿跟练核心哪个比较重要一样
慢跑是个弹性很大的运动，很多人说自己在慢跑，但其实跑得根本不慢
例如乳酸门槛跑法、间歇跑法、fartlek等有助提升耐力的训练
慢跑未必一定是LSD
即使是LSD，目的也跟高强度间歇不一样
运动不是只为消耗热量，改善心血管、提升有氧耐力也是运动的重要目的，
为达成这些目的，有氧训练最好也要加入课表
此外，LSD也可以训练身体多使用脂肪当能量来源
甚至是重训，也可以靠平时累积的有氧训练缩短组间休息时间
http://www.unclesam.cc/blog/steady-state-cardio-vs-high-
intensity-interval-training/
缩：http://tinyurl.com/zv8n4w9
只练肌肉，只练技术，只练心肺，只做有氧…
就像是去健身房只练胸、只练腿、只练背、只练肩是一样的