各位巨巨好
小弟我前天在做深蹲
到后面几组 努力不knee in的同时
发现要起来时身体都会偏向左边
自己有小归纳几个可能原因
1. 因为右膝有旧伤
膝盖上缘永远都在痛
所以可能心里阴影让左腿比较用力
2.双腿肌力不平衡
3.核心不平衡
因为照镜子时
发现左边有点线条
但右边很平
不知道巨巨们可以隔空抓药一下吗
另外小声问
好不容易瘦下来
正面看时
我的小腿还是快跟大腿一样粗
侧面我自己觉得满好看的
朋友之前说
刚认识时还以为我长肿瘤
是否只能继续把大腿练粗呢
可是小弟好想穿韩版的裤子哦...

脚踝柔软度不好吧

脊椎有侧弯吗？骑摩托车有时会看到屁股整个斜一边坐的人

拿个脚架用手机录影吧(^_^)

如果外观上看不出来有明显偏左，那很可能是左右肌力不平均可以尝试单边动作矫正再来建议您将膝盖的伤看好，顺便提升脚踝活动度如果膝盖的伤没有好 我相信你怎么改都会蹲的不好

我大重量的时候也会歪一边 是核心不足吗？

有可能你天生就长短脚

脚踝柔软度会影响啊，像我是左脚阿基里斯腱短，凡是蹲下动作都会后倒，但凡发力时都是右脚因可下蹲较多，而有偏差，我右脚比左脚肌肉大。

改善髋关节活动度吧，可以做些伸展和利用mini bands。

不晓得你是不是hip shift方面问题，不过分享影片给你http://youtu.be/LnFyYuY2Sro我脚踝活动度也是不太好，有看Omar 影片，我是先利用杠铃做单脚原点lunge后，再把杠放在大腿。髋打开很重要https://youtu.be/XISJxsccN1E

先看骨盆是否有在正位，可以先往神经肌肉控制面着手再考虑是否有紧绷或者肌力不足的情形