Re: [问题] 请益台北or新竹的物理治疗
楼主: kuroda (hiroshi) 2016-04-30 23:31:23
人体有许多不同的关节 每个关节都有它主要的任务
例如腰椎主要是稳定度 胸椎主要是活动度
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但是当你一个关节活动度不足时 很常由前后相邻的稳定关节来代偿
一个动作的形成 必须由
主动系统（肌肉）、被动系统（关节、韧带）、神经系统（本体感觉、动作单位）
搭配人体生物力学进行动作输出，经有关节的稳定度和活动度才能成一个有效的动作
你可能是因为肩膀的活动度不足 肩胛骨没有稳定 过大的动作范围
造成胸椎和腰椎代偿活动度 拱背导致背部中间不适
物理治疗师可以帮你放松处理不适的部位 你回去又一样不理想的动作训练
身体一下子就会回去不好的姿势 正确的动作模式才是你更应该注重的
且目前坊间稍微有点效用的物理治疗都是自费的 最便宜30~40分钟800元
大多也只是症状缓解 有能力帮你找到源头的治疗师应该都2000元起跳
物理治疗完也还是要靠运动来维持效果 预防伤害发生
如果你是学生预算有限的话 更应该把钱花在刀口上
找个够专业的教练 又愿意少堂数不收你很贵的价钱
运气好的话 2~4堂就可以解决一些问题
分享我学生的经验
一个牙科主治医师 每天平均坐着上班时十个小时以上
左下背一直有不知为何的疼痛 去找物理治疗师也只是当下缓解症状
回去过没多久又一样不适 后来我就运用关节相邻假说的原理
循线帮他找到原因 因为他的牙医工作有个踩踏板的动作
造成他髋关节单边紧绷 造成骨盆旋转 让前后肌肉不平衡而引发下背疼痛
这是物理治疗师一直没有发现的 后来就透过放松和训练 让他肌肉回复正常的平衡
下背的疼痛就越来越好转 但是他的踩踏板动作还是一直存在着
持续摧毁肌肉的平衡 但就是不断的拉锯战 因为这就是他的工作不可能改变
能做的就是努力训练以维持他身体的平衡 避免他的身体不适再次发生
希望这落落长对你的想法和观念能有些帮助～
※ 引述《ohboom (ohboom)》之铭言：
: 手机排版伤眼抱歉
: -
: 由于小弟在做哑铃上胸的时候
: 可能核心不够稳固加上过重
: 造成在做的过程中拱腰满多的
: 进而使得脊椎中部会有不适感(平时日常无感但拱腰就会觉得怪怪的感觉)
: 所以才想请教版上前辈们有无推荐的物理治疗诊所
: 一周待在台北的时间约四到五天
: 所以希望以台北为主喽，新竹也可以XD
: Btw 会做哑铃是因为练杠铃造成左右胸不平衡
: 但现在有点怕怕了
: 请问有没有替代的方案可以弥补左右胸的不平衡呢？
: 谢谢巨巨们
例如腰椎主要是稳定度 胸椎主要是活动度
但是当你一个关节活动度不足时 很常由前后相邻的稳定关节来代偿
一个动作的形成 必须由
主动系统（肌肉）、被动系统（关节、韧带）、神经系统（本体感觉、动作单位）
搭配人体生物力学进行动作输出，经有关节的稳定度和活动度才能成一个有效的动作
你可能是因为肩膀的活动度不足 肩胛骨没有稳定 过大的动作范围
造成胸椎和腰椎代偿活动度 拱背导致背部中间不适
物理治疗师可以帮你放松处理不适的部位 你回去又一样不理想的动作训练
身体一下子就会回去不好的姿势 正确的动作模式才是你更应该注重的
且目前坊间稍微有点效用的物理治疗都是自费的 最便宜30~40分钟800元
大多也只是症状缓解 有能力帮你找到源头的治疗师应该都2000元起跳
物理治疗完也还是要靠运动来维持效果 预防伤害发生
如果你是学生预算有限的话 更应该把钱花在刀口上
找个够专业的教练 又愿意少堂数不收你很贵的价钱
运气好的话 2~4堂就可以解决一些问题
分享我学生的经验
一个牙科主治医师 每天平均坐着上班时十个小时以上
左下背一直有不知为何的疼痛 去找物理治疗师也只是当下缓解症状
回去过没多久又一样不适 后来我就运用关节相邻假说的原理
循线帮他找到原因 因为他的牙医工作有个踩踏板的动作
造成他髋关节单边紧绷 造成骨盆旋转 让前后肌肉不平衡而引发下背疼痛
这是物理治疗师一直没有发现的 后来就透过放松和训练 让他肌肉回复正常的平衡
下背的疼痛就越来越好转 但是他的踩踏板动作还是一直存在着
持续摧毁肌肉的平衡 但就是不断的拉锯战 因为这就是他的工作不可能改变
能做的就是努力训练以维持他身体的平衡 避免他的身体不适再次发生
希望这落落长对你的想法和观念能有些帮助～
※ 引述《ohboom (ohboom)》之铭言：
: 手机排版伤眼抱歉
: -
: 由于小弟在做哑铃上胸的时候
: 可能核心不够稳固加上过重
: 造成在做的过程中拱腰满多的
: 进而使得脊椎中部会有不适感(平时日常无感但拱腰就会觉得怪怪的感觉)
: 所以才想请教版上前辈们有无推荐的物理治疗诊所
: 一周待在台北的时间约四到五天
: 所以希望以台北为主喽，新竹也可以XD
: Btw 会做哑铃是因为练杠铃造成左右胸不平衡
: 但现在有点怕怕了
: 请问有没有替代的方案可以弥补左右胸的不平衡呢？
: 谢谢巨巨们
作者: HEYSONGCOMTW (CLOTxSUPREME) 2016-05-01 01:02:00
柯达大 推看错 哈哈 不过还是专业推
作者: rogerchiang (RogerChiang) 2016-05-01 06:13:00
认同，受教了
作者: Nikezoomair (Kent) 2016-05-01 12:27:00
推巨巨
作者: bcool (bb) 2016-05-01 17:14:00
推推
作者: jaannddyy (詹敌) 2016-05-01 18:04:00
无菌操作也要一直踩本生灯踏板,累
作者: nightwing (内观自心) 2016-05-02 06:14:00
推 说得不错
作者: offcola (一星键盘治疗师) 2016-05-02 10:44:00
好文推数这么低？！
作者: criticalbird (好啊) 2016-05-02 10:49:00
推学生更应该把钱花在刀口上，我也是打工存钱买教练课觉得划算
作者: backpackertw (初行背包客) 2016-05-07 22:27:00
推个