[问题] 内脏脂肪过高摄取那种脂肪 asd111202002 PTT批踢踢实业坊

楼主: asd111202002 (Yao-ming) 2016-04-30 08:08:50

本人基因算是不管瘦还是胖了内脏脂肪都算中高，我想请问在脂肪的摄取上要较多的植物
性脂肪，然后避免或是较少的动物性脂肪，那个方向可以让我在补充蛋白质的同时脂肪摄
取也较健康点！有得解吗，哪位大大能否来帮我解释一下

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-04-30 08:17:00

快！给朕解释一下！

作者: papaganono (板版傻傻分不清楚) 2016-04-30 08:17:00

盲点：过多的糖类会变成脂肪

楼主: asd111202002 (Yao-ming) 2016-04-30 08:31:00

一直有在控制淀粉摄取！

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-04-30 08:32:00

就...少油少盐...跟吃哪种脂肪没太大关系

作者: aboveground (aboveground) 2016-04-30 08:43:00

椰子油断食

作者: hoor (小安) 2016-04-30 08:57:00

简单问就是如何透过饮食调整降低内脏脂肪？

楼主: asd111202002 (Yao-ming) 2016-04-30 09:31:00

就是已在控制，最近好像是肉吃太多（很多鸡跟牛肉），整个已经超标

作者: o790224 (宵夜) 2016-04-30 09:43:00

听过饭前一茶匙的醋或是果醋能帮助减少内脂

作者: charmsrame (比宝犬) 2016-04-30 09:53:00

镐红叶

作者: aqua1013 (悬马) 2016-04-30 12:03:00

你控制不够久而已一个中度脂肪肝到没脂肪肝的人路过但是我只能说内脏脂肪降的速度是无法预期的但确定有控制会降体脂还比较好预期什么植物动物要哪些人是动态平衡的都没差但我自己会看omega 369 上的平衡反式饱和不饱和就没有去研究了

作者: ketsukuo (久违了) 2016-04-30 17:50:00

这个号称可以燃烧腹部脂肪瘦腰电视广告常看到http://i.imgur.com/SxyPM8y.jpg半泽直树大和田常务代言不妨试试

作者: buzijj (小铭) 2016-05-01 08:00:00

………………酱好吗？

作者: Dicklen (上下相随) 2016-05-01 11:11:00

少吃面食等精致淀粉

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