楼主:
gonna (勾那)
2016-04-30 02:40:59看到满多人卧推脚会离地
交叉抬起来，在卧推椅之上
有人知道我形容的吗？
请问那样做的用意是什么？
更好推？更好借力？
感觉是错误的动作，但不知道为什么好像满多人都会用？
作者:
BerITh (恋爱修理亮)
2016-04-30 02:43:00顺便练括约肌?
作者:
cloning (南部台客)
2016-04-30 02:51:00不借力啊 练健美
楼主:
gonna (勾那)
2016-04-30 02:58:00呃...可是一些练健美也没看过用这种方式
作者:
eq0eq (安猪)
2016-04-30 03:50:00通常是脚抬起可以让骨盆后顷，降低腰椎弯曲增进核心稳定，针对下背痛或核心较不稳定者可以用的技巧。
一般人没必要这样做 还有很多人是脚要踩不踩摆明了就是不会做
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-04-30 10:26:00屈腿是把重点移到胸的中部跟上部,屈腿后下背会贴紧椅子,不会不稳
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-04-30 11:37:00
PRO等级就算了，普通人还是双脚踩地，建构好力量推好推满最实在
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-04-30 11:49:00听过有说法是可以练胸吧借力，也听过是顺便练核心…“不”借力
作者:
otakuwill (otakuwill)
2016-04-30 12:35:00目的就是吸引你去看 而且成功了
作者:
mcb123 (mcb)
2016-04-30 15:48:00你一定是看了Tao 的新片齁
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2016-04-30 20:59:00不借力吧
作者:
ck1158 (小咸)
2016-04-30 23:32:00如果你是新手 建议你先从踩在地板上开始 踩在地板上的意思不是把脚放在地上就好 健身房太多人边卧推 边抖脚 完全没有让大腿保持紧绷
作者:
mcb123 (mcb)
2016-04-30 23:59:00我觉得他讲的蛮好的啊
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-05-01 10:18:00
脚太短，踩不到地上XDDDDDDDDD
作者: tagg7812 (小熊两只) 2016-05-02 09:52:00
胸推顺便练腹肌，以备人家问你有健身那有没有腹肌
中正运动中心新的卧推架真的有点高 腿短会踩不到XDD我不算矮都觉得要脚踏实地略有点困难了