[问题] 卧推脚离地的用意是？ gonna PTT批踢踢实业坊

[问题] 卧推脚离地的用意是？

楼主: gonna (勾那) 2016-04-30 02:40:59

看到满多人卧推脚会离地
交叉抬起来，在卧推椅之上
有人知道我形容的吗？
请问那样做的用意是什么？
更好推？更好借力？
感觉是错误的动作，但不知道为什么好像满多人都会用？

作者: BerITh (恋爱修理亮) 2016-04-30 02:43:00

顺便练括约肌?

作者: cloning (南部台客) 2016-04-30 02:51:00

不借力啊练健美

楼主: gonna (勾那) 2016-04-30 02:58:00

呃...可是一些练健美也没看过用这种方式

作者: eq0eq (安猪) 2016-04-30 03:50:00

通常是脚抬起可以让骨盆后顷，降低腰椎弯曲增进核心稳定，针对下背痛或核心较不稳定者可以用的技巧。

作者: cp857122 (wz) 2016-04-30 08:14:00

就不借力啊

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-04-30 08:23:00

是更不好推更不借力阿https://youtu.be/3E4AQhHi8Xk 有提到

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-04-30 09:16:00

踩地才稳定吧，抬起来就是为了...感受度XD?

作者: Spartan117 (士官长) 2016-04-30 09:44:00

一般人没必要这样做还有很多人是脚要踩不踩摆明了就是不会做

作者: pxndx (Poppyjungle) 2016-04-30 10:26:00

屈腿是把重点移到胸的中部跟上部,屈腿后下背会贴紧椅子,不会不稳

作者: szss8765 (天若有呆) 2016-04-30 10:49:00

为了下背不拱吧

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-04-30 11:37:00

PRO等级就算了，普通人还是双脚踩地，建构好力量推好推满最实在

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2016-04-30 11:49:00

听过有说法是可以练胸吧借力，也听过是顺便练核心…“不”借力

作者: eric5438 (haha) 2016-04-30 12:30:00

看起来很潮

作者: otakuwill (otakuwill) 2016-04-30 12:35:00

目的就是吸引你去看而且成功了

作者: mcb123 (mcb) 2016-04-30 15:48:00

你一定是看了Tao 的新片齁

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-30 20:48:00

脚太短，踩不到地上

作者: Lowrider (孤独患者....) 2016-04-30 20:59:00

不借力吧

作者: ck1158 (小咸) 2016-04-30 23:32:00

如果你是新手建议你先从踩在地板上开始踩在地板上的意思不是把脚放在地上就好健身房太多人边卧推边抖脚完全没有让大腿保持紧绷

作者: mcb123 (mcb) 2016-04-30 23:59:00

我觉得他讲的蛮好的啊

作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-05-01 01:19:00

All right~

作者: merton910 (亚特) 2016-05-01 04:04:00

让下背平贴不借力

作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-05-01 10:18:00

脚太短，踩不到地上XDDDDDDDDD

作者: tagg7812 (小熊两只) 2016-05-02 09:52:00

胸推顺便练腹肌，以备人家问你有健身那有没有腹肌

作者: alanzerg0357 (Alan) 2016-05-02 12:22:00

我就脚短阿怎样

作者: hank780420 (hank) 2016-05-03 10:25:00

中正运动中心新的卧推架真的有点高腿短会踩不到XDD我不算矮都觉得要脚踏实地略有点困难了

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