[问题] 是否强干弱枝比较好 ak47ilike PTT批踢踢实业坊

[问题] 是否强干弱枝比较好

楼主: ak47ilike (冰灵柚叶) 2016-04-29 17:57:46

如题
肥宅我想应该很少有哪个神人能把拮抗肌锻炼的完全一样强
那么在必定不会均等的前提下
是否躯干部位的训练量略大于四肢比较好呢？
也就是胸腹背腰颈肩臀这些地方训练略重于手臂腿到末梢
因为脊椎的重要性远大于手脚骨
而且在练胸背这些地方的时候同时也可以练到二头三头等部位
四肢的练习进度若远超躯干部位容易伤到脊椎
请问这样的观念有误吗？

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-04-29 19:29:00

所以你是胸背很强二三头很弱还是都很弱XD

作者: jasone123987 (ROCK202506516) 2016-04-29 18:52:00

我也只练胸背腿。但二三头很弱....

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-04-29 19:29:00

我只知道吃很重要。我只要吃多点就会壮

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-04-29 18:50:00

宋朝强干弱枝结果被打爆XD好啦认真回～胸背练的好二三头不会小

作者: watwmark (水印) 2016-04-29 18:45:00

我也是大肌群为主,不过肩膀会比较留意去适当训练

作者: F1ower (花) 2016-04-29 18:38:00

没做其他动作练小肌群+1

作者: ajia683 2016-04-29 18:14:00

我也都没练二三头，它们依然自己长大了，反倒以前刻意练还没什么动静

作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-04-29 18:04:00

都练吧0.0

作者: Spartan117 (士官长) 2016-04-29 20:17:00

二三头很弱胸背是要怎么强？胸背很强二三头又岂会很弱

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-04-29 20:21:00

马场?

作者: mf3947 (mf) 2016-04-29 21:55:00

只练胸背腿，二三头没练

作者: feliz5566 (快乐56) 2016-04-29 22:33:00

均衡练最好孤立跟关节都做多关节

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-29 23:41:00

我也是很久没练二头跟三头，主要还是以背跟胸为主

作者: swimmantw (swimman) 2016-04-30 17:58:00

只有听过强柱弱梁

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