如题
肥宅我想应该很少有哪个神人能把拮抗肌锻炼的完全一样强
那么在必定不会均等的前提下
是否躯干部位的训练量略大于四肢比较好呢？
也就是胸腹背腰颈肩臀这些地方训练略重于手臂腿到末梢
因为脊椎的重要性远大于手脚骨
而且在练胸背这些地方的时候同时也可以练到二头三头等部位
四肢的练习进度若远超躯干部位容易伤到脊椎
请问这样的观念有误吗？
作者: jasone123987 (ROCK202506516) 2016-04-29 18:52:00
我也只练胸背腿。但二三头很弱....
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-04-29 19:29:00
我只知道吃很重要。我只要吃多点就会壮
宋朝强干弱枝结果被打爆XD好啦认真回～ 胸背练的好 二三头不会小
作者:
F1ower (花)
2016-04-29 18:38:00没做其他动作练小肌群+1
作者: ajia683 2016-04-29 18:14:00
我也都没练二三头，它们依然自己长大了，反倒以前刻意练还没什么动静
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-04-29 18:04:00
都练吧0.0
二三头很弱胸背是要怎么强？胸背很强 二三头又岂会很弱
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-04-29 20:21:00马场?
作者:
mf3947 (mf)
2016-04-29 21:55:00只练胸背腿，二三头没练
作者: swimmantw (swimman) 2016-04-30 17:58:00
只有听过强柱弱梁