如题~~~
去年有重训习惯大概持续一年
一周至少2~4次 一次大概50-90分钟
几乎都是一次一项目 肩手/背/腿/胸 这样轮流一天一种
太酸就会选天来练综合放松一下
最喜欢腿和背 硬举全盛时期可以到80kg但只有1下 xDDDD
INBODY体脂大概19.XX
但肩膀和手和握力则是弱到爆炸
而去年换健身房和公司有一堆杂事之后
就休息了快8个月!!! 好惨已经快憋不住了
前几天硬举来个5KG 不含杠 10下就会喘 Q口Q
而且还胖了7KG!!!!!
目前有在中和的健身工厂运动~
目前快30是姐姐 体重胖了后进位要 70
因为我很常脸红、不敢乱看(?!) 和目前实力也没办法帮男生补重量和担心拖累
所以想征征看有没有女生伙伴可以一起重训
和顺便带我温习一下器材的使用 和壮胆...
我没办法指导重训但可以用一起带你拉筋伸展来交换 和当彼此的组间休息
练的时候我都很沉默专心 完全不用担心我会一直想聊吵到你
应该说我本身只要见到人就很害羞..
通常是平日晚上19:30后 或 周六
想问有没有女生要一起~~~~~~可以站内信交换LINE
或是有中和健身工厂的群组可以加入的
或干脆开一个群组不限男女(?!)
我都想要征
谢谢大家了 QQ