[问题] 目标设定 kwchen PTT批踢踢实业坊

[问题] 目标设定

楼主: kwchen (kwchen) 2016-04-28 11:22:20

各位强者好
小弟目前要30
因完成阶段性任务(球类比赛)
在转换周期课表中
对于自己目标设计是(以下都是1rm,Max)
bench press:1.5*体重
squat. :2*体重
deadlift. :3*体重
snatch. :1*体重
clean&jerk. :1.25*体重
请问这样的目标对要30的人，
是否会太难?
175/75 体脂很久没测…
http://i.imgur.com/vsaSEAk.jpg

作者: dinex 2016-04-28 20:00:00

原PO感觉背应该也很猛

作者: juor2 ((－^－)) 2016-04-28 19:41:00

楼上好强QQQ-我才2.3倍就卡关了QQQ

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-04-28 19:25:00

看体重我瘦子硬举三倍还好

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2016-04-28 17:44:00

健力跟举重都要设立目标喔感觉好猛

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-04-28 17:00:00

强

作者: nickboy (残心) 2016-04-28 17:05:00

举重项目可能会比较难吧

作者: Qcloud (Direction) 2016-04-28 11:36:00

猛

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-04-28 11:40:00

巨

作者: bookticket (XD) 2016-04-28 11:43:00

deadlift要标准姿势做三倍体重蛮不容易的

作者: Yshen (无) 2016-04-28 12:00:00

三倍可以考虑比赛，壮哥！

作者: juor2 ((－^－)) 2016-04-28 12:05:00

神

作者: elvisleeee (李先生) 2016-04-28 13:09:00

好强

作者: GuanYingWang (吉米) 2016-04-28 13:33:00

猛

作者: jack19928186 (1v5) 2016-04-28 13:39:00

看起来像25啊啊啊

作者: foodyoytk (元) 2016-04-28 15:45:00

看起来像是27.8岁而已 = =

作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2016-04-28 22:14:00

这样练几年啊！好强想效法现在一个卡关

作者: powerclean (powerclean) 2016-04-28 22:18:00

硬举3倍比较难我是2.5 其他也都达标还算务实的目标建议可加一个一倍体重肩推

作者: wcl4 (wcl4) 2016-04-29 11:18:00

超猛!!

作者: tagg7812 (小熊两只) 2016-05-02 10:02:00

只有袜子扣分，其他都加分

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