又来分两个部份说明了～
Q angle 这东西，指的是骨盆前上髂脊（ASIS)到髌骨中点的连线 与 髌骨中点垂直地面
直线 之交角，Q angle越大会使股四头肌的肌肉纤维与收缩方向角度差异越大（若肌肉纤
维与收缩方向平行则可以有较好的收缩效率），连带造成髌骨偏移的情形，进而产生髌骨
与周围组织不正常的应力导致发炎。 （我尽力了，原文的知识用中文打出来真的很饶口
，有听不懂的可以再留言）
而Q angle主要决定于髋关节的形状及骨盆大小（所以女性Q angle都比男性大），比较难
以后天的方式改变。当然若是肌肉张力不平均导致的Q angle改变，是可以经由平衡肌肉t
ension来改善
再来讲硬举这件事，首先以力学观点来看这个动作对脊椎绝对是个硬伤！我个人（个人习
惯噢！）是不做硬举的，当然硬举对下肢肌肉锻炼的好处不用多说，但考量腰椎的情况…
我还是以其他动作代替。原PO膝盖的问题，首先姿势常见的大概就是髋关节过多内转或内
收导致髌骨内移让Q angle更大（还记得上面Q angle的定义吧！） 可以尝试用膝关节拉
力带来调整、若是髌骨轨迹本身问题可以用白贴固定（需要贴扎专业），单纯一点先用看
看髌骨固定的护膝吧！
用手机打字还是很累啊XD
※ 引述《CyberFret ( )》之铭言：
: 如题，
: 膝盖有所谓的Q Angle,
: 硬举行程的最后必须把腿打直，
: 但是蹲举不需要，
: 所以硬举似乎对膝盖有无可避免的伤害？
: 我自己的亲身经验告诉我"是"，因为有几次练完硬
: 举，事后休息，膝盖有时会出现隐约的痛感，当然
: 有可能是我姿势不正确
: 除非你完全不练硬举、但是又很难放弃这个
: 可以刺激大肌肉群的双关节全身运动，
: 请问先进们，有没有硬举相关运动伤害如何避免的
: 技术或文章？谢谢！