[问题] 全身性是否好过一次一部位 a10207530 PTT批踢踢实业坊

楼主: a10207530 (AgentCK) 2016-04-22 11:02:27

小弟以前都是做全身性
一个礼拜前改一次一部位
今天早上看到一篇文章
观察全身性跟一天一部位的差别
在8周过后数据显示全身性效果较佳
请问各位巨巨对这个问题有什么想法?

作者: hamasoul (哦耶) 2016-04-22 11:05:00

可以提供文章连结吗？

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-04-22 11:05:00

这问题在这版吵200遍了最近还有吵过怎么不先自己去爬文

作者: ManereNox (ManereNox) 2016-04-22 11:11:00

哈哈哈，邓小平抽菸喝酒活到90几岁所以你也要参考吗？

作者: Fedorov ( ) 2016-04-22 11:21:00

这不是最近一直在讨论的话题吗

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-04-22 11:26:00

Zzzzzzzz

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-22 11:32:00

今天在司博特上看到这文章，不知版大是不是也在这看到而那文章建议，主肌群+辅肌群台同一天，三天一循环https://www.youtube.com/watch?v=2lkEuN4Z6oo在从这里去推断，一个礼拜，同肌群练两次，应该是主流~

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-04-22 11:40:00

练法好多我是分上下半身3循环腿拿掉一天练肩手臂

作者: azopper (az) 2016-04-22 12:31:00

看目标是那个吧？最大肌力、肌肥大、有氧阈值练法不同

作者: Chaosk8 (Chaos) 2016-04-22 12:36:00

结论就是看您一个礼拜可以练几天！像我一个礼拜可以练六天难道六天都全身吗？全身练是给比较没时间的人用的可以用少时间达到每一个部位至少两循环！以上是我最近看大家讨论的结论！有错请指教！！

作者: otakuwill (otakuwill) 2016-04-22 12:41:00

工读生？

作者: hankylee (李翰) 2016-04-22 12:48:00

你一生只练八周?

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-22 13:12:00

周经问题吗

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-04-22 13:21:00

有氧阈值是练力量耐力没错吧!?

楼主: a10207530 (AgentCK) 2016-04-22 15:12:00

嗯是在司博特看到的谢谢各位热心巨巨们的解答

作者: jim31837 (....) 2016-04-22 16:47:00

斯伯特那篇是抄的...

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-22 17:22:00

我也不知算不算抄，模糊地带，卡波也参考国外文献如果他也说是参考国外的话……但最原先我是在卡波那看到的

楼主: a10207530 (AgentCK) 2016-04-22 18:42:00

那篇写的有点模糊看不太懂原来是抄的阿

作者: wj1417 (卡夫卡) 2016-04-22 21:37:00

嘘乱下结论国外文献多少人在写乱扣他人帽子原来是板上水准

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-04-22 22:10:00

委员这顶帽子我不接受,请委员戴回去

作者: K196 (k196) 2016-04-23 02:07:00

楼上莹雪？

继续阅读