如题，
膝盖有所谓的Q Angle,
硬举行程的最后必须把腿打直，
但是蹲举不需要，
所以硬举似乎对膝盖有无可避免的伤害？
我自己的亲身经验告诉我"是"，因为有几次练完硬
举，事后休息，膝盖有时会出现隐约的痛感，当然
有可能是我姿势不正确
除非你完全不练硬举、但是又很难放弃这个
可以刺激大肌肉群的双关节全身运动，
请问先进们，有没有硬举相关运动伤害如何避免的
技术或文章？谢谢！
作者: radiogaga (radiogaga) 2016-04-22 09:53:00
先确定你姿势正确吧
只要只是正确 其实都不伤膝盖 但是若是在膝盖本身有问题的状况下 深蹲是不能做的 但硬举还是可以的是
作者: radiogaga (radiogaga) 2016-04-22 09:54:00
以及用正确的方式发力
作者:
Grecie (容)
2016-04-22 10:21:00最近膝盖有伤 深蹲无法 硬举还可 起来也不会完全锁死膝盖
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2016-04-22 10:53:00
我膝盖有伤 硬举照做都没事 反而深蹲无法@@忘记说 我都用相扑
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-04-22 11:11:00
伤啊～超伤膝盖皮的
正确的蹲举或硬举都没有伤膝盖的问题...Q角度影响最大的是髌骨滑移的轨迹，硬举本身膝盖移动的范围较小，即便膝盖有问题，照理说因该是硬举影响较少、 另外所有训练原则都是关节打直不锁死另外不管做什么训练、会痛就要找出问题...
作者:
robert38 (Nobody)
2016-04-22 11:42:00硬举感觉对膝盖负担好像还好耶~深蹲感觉比较多
作者:
pigispig (growing up)
2016-04-22 11:51:00硬举最后应该是股二头肌缩紧跟屁股夹吧 不等于锁死膝盖另外 为何蹲举最后不也是腿伸直不锁死吗打错 应该是 蹲举最后应该也是腿伸直不锁死吧