暖身甩脖子 健身猛男长骨刺
颈部不当施力“症状比八旬翁还严重”
2016年04月18日
【吴慧芬╱高雄报导】暖身运动不当，小心骨刺上身！高雄有两名三十多岁健美男子，近
二、三年固定上健身房，运动前总会用力甩脖子暖身，结果上月先后出现双手发麻症状，
到高雄长庚就医，才知颈椎长满骨刺，已压迫支配手部动作的神经。医师指，颈椎活动以
左右、前后平行活动为宜，用力甩脖易致颈椎与邻近关节退化增生骨刺，严重恐致无力与
瘫痪。
延迟就医恐瘫痪
收治病例的高雄长庚医院神经外科医师何治军说，甩脖甩出颈椎骨刺案例，上月底收治两
例，其中一例是三十七岁有健美肌肉的男子，就诊时脖子酸与双手发麻。何治军发现患者
颈椎长骨刺，且压迫神经造成双手无力，若再不就医，骨刺压迫神经情况会更严重，恐从
手麻变无力，甚至四肢瘫痪。
何治军说，颈椎骨刺好发于老人，因颈椎与关节退化增生骨刺，症状为脖酸手麻，但近年
越来越多年轻人健身，把颈椎与关节操到增生骨刺，收治三十七岁男的当周，又收治另名
三十四岁男子，同样是暖身时狂甩脖子。何指两男颈椎骨刺之多，比许多八旬老翁还多
。
“有如自找罪受”
何治军要求两名男子停止甩脖运动，每周做牵引复健，以减缓压迫神经，若做三个月复健
未改善，即须开刀。三十七岁男子则称：“花钱去健身房，却搞到颈椎受损，有如自找罪
受。”
中国附医神经精神医学中心院长林欣荣说，人体脊椎分颈椎、胸椎、腰椎等，不当施力如
甩脖、扭腰等都可能伤及脊椎，造成脊椎与关节增生骨刺或颈椎间的椎间盘突出，他曾收
治一位爱打高尔夫球董座，挥杆时总爱使劲甩脖、扭腰，长期下来颈椎及腰椎都增生骨刺
，开刀才改善。七贤脊椎外科医院院长黄旭霖说，民众运动勿过度施力，活动脖子平行往
前后或左右轻松摆动即可。
保护颈部注意事项
●勿长期低头、睡觉时勿睡太高的枕头
●勿大力扭转脖子，以免伤及肌肉、神经或致颈椎与邻近关节增生骨刺
●脖子酸痛急性期可冰敷，慢性期可温敷来缓解不适
●若出现颈肩酸痛，合并手麻、无力症状，可能是颈椎关节增生骨刺，或颈椎椎间盘突出
压迫神经，应快就医
资料来源：何治军医师、林欣荣医师、黄旭霖医师