如题
我自己的经验是之前也都不练核心
导致稳定度不足容易代偿
最后还是乖乖把核心加入菜单中
觉得练了cp值满高的呀
毕竟稳定度是根基
但时不时会看到“核心肌群cp值不高不用特别练”这句话
想请问大家是什么原因呢？
该说我是女生吗
作者:
nickboy (残心)
2016-04-19 16:09:00一般我会把核心排在辅助训练项目，但是还是需要练
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-04-19 17:48:00一堆动作都要用到核心啊，深蹲、伏地挺身、硬举...核心都要够强壮
作者: quizzer 2016-04-19 15:53:00
有练有差 拉单杠感觉得出身体平稳满多的
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2016-04-19 13:00:00
核心的意思不是单指一块肌肉
作者: iversonpop (好喜欢妳哦) 2016-04-19 13:35:00
核心不是只有腹肌...
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-04-19 15:36:00板上是说不用特别排一天，不是不用练
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2016-04-19 12:57:00
核心跟腹直肌不要搞混了
作者:
kmte019 (时间过很快)
2016-04-19 12:59:00核心又不是只有腹肌...
我觉得推文似乎没先默认好立场,要不要特别练核心应该是
作者:
blueian (Ian Lin)
2016-04-19 11:49:00想知道各位巨巨都怎练核心~~ 除了棒式，仰卧以外
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-19 11:34:00一休上康熙秀腹肌的时候...表示:我今天状况比较差XD
作者: star60806 (star) 2016-04-19 10:38:00
也不必特别练啦，我觉得每天做做硬举深蹲就很有效了
作者:
yy047 (歪歪)
2016-04-19 09:30:00核心(O) 腹肌(X)
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-04-19 09:39:00
打学校系篮 练核心一个月后 明显有感打球变强 跳投超稳 cp很高哈哈
作者:
GLBM (.)(.)
2016-04-19 08:25:00楼上们小心被告 …我先吃颗花枝丸先
腹肌有些人还会拿着杠片做~自从练了腹肌，就在也没有便秘的身体了
作者:
windigo (贪婪)
2016-04-19 08:13:00花枝丸就只靠拜PS大神而已
不管是针对什么专项核心训练都只是补助训练而已无法取代主要训练
会用的话才是不太需要特别练，所以要先检测你的主要动作有没有都做对，确实稳定核心
作者:
cloning (南部台客)
2016-04-19 03:51:00这要考虑专项运动的话 跑步就比较强调核心训练
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2016-04-19 01:28:00
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-19 01:18:00该鞭的就会鞭 不分性别
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-04-19 01:16:00
应该说很多运动都会用到核心，会顺便练到的意思(比如单杠或伏地挺身)，核心锻炼可以穿插在其他部位锻炼的时间，不用特地排一天。啊 上面有人说了 当我没推文。
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-19 01:07:00妳在这边表明性别是没什么差别的
作者: block840 (block86) 2016-04-19 01:07:00
核心练了以后，专项运动的表现有提高。
作者:
GLBM (.)(.)
2016-04-19 01:06:00硬举深蹲都会用到核心 运动后练15分左右 不用特别排一天
作者:
yhtgfe (放慢才能看清)
2016-04-19 19:18:00花枝丸是非常神秘的蛋白质来源~不要问很恐怖
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-19 19:30:00减肥吃花枝丸的概念就跟吃仙豆一样
作者:
wycck (wycck)
2016-04-19 20:35:00花枝丸的梗不是每个人都懂的
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2016-04-19 21:45:00因为有ego lift觉得自己神勇的人不少啊 核心CP超高先会用核心才有资格说不用特别练会用的每个动作都练得到 不会用的每个动作都练不到不需要排进一整天 最好在进其他训练前先启动
钢管舞超吃核心~ 核心强的各种姿势会优美更多也更稳