[问题] 核心肌群cp值不高？ criticalbird PTT批踢踢实业坊

[问题] 核心肌群cp值不高？

楼主: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-04-19 01:03:07

如题
我自己的经验是之前也都不练核心
导致稳定度不足容易代偿
最后还是乖乖把核心加入菜单中
觉得练了cp值满高的呀
毕竟稳定度是根基
但时不时会看到“核心肌群cp值不高不用特别练”这句话
想请问大家是什么原因呢？
该说我是女生吗

作者: yafx4200p (八仙果) 2016-04-19 17:58:00

TRX~练核心蛮有效的不过手要先练到

作者: nickboy (残心) 2016-04-19 16:09:00

一般我会把核心排在辅助训练项目，但是还是需要练

作者: nightwing (内观自心) 2016-04-19 17:39:00

核心肌群　　臀　腹　肩

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2016-04-19 17:48:00

一堆动作都要用到核心啊，深蹲、伏地挺身、硬举...核心都要够强壮

作者: quizzer 2016-04-19 15:53:00

有练有差拉单杠感觉得出身体平稳满多的

作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2016-04-19 13:00:00

核心的意思不是单指一块肌肉

作者: iversonpop (好喜欢妳哦) 2016-04-19 13:35:00

核心不是只有腹肌...

作者: fatangel5566 (南港陈建州) 2016-04-19 14:15:00

学会启动核心就好

作者: mars0803 (Jimmy) 2016-04-19 15:36:00

板上是说不用特别排一天，不是不用练

作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2016-04-19 12:57:00

核心跟腹直肌不要搞混了

作者: kmte019 (时间过很快) 2016-04-19 12:59:00

核心又不是只有腹肌...

作者: watwmark (水印) 2016-04-19 12:57:00

我觉得推文似乎没先默认好立场,要不要特别练核心应该是

作者: wiloveyou (姥姥) 2016-04-19 12:33:00

强壮的核心帮你有效率的传导力量不练吗？

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-19 12:20:00

https://www.youtube.com/watch?v=F1QbO84ei5k神人Frank Medrano,也经常练腹肌,上面影片说没人再练...男人的腰很重要，女孩子生小孩，腹肌还是有点力量比较好

作者: steven211 (默) 2016-04-19 12:17:00

你的CP值是指哪方面你也没讲清楚

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-04-19 12:15:00

核心动作最一坨拉库了网络上的核心动作扑天盖地

作者: blueian (Ian Lin) 2016-04-19 11:49:00

想知道各位巨巨都怎练核心~~ 除了棒式，仰卧以外

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-19 11:51:00

拿着杠片做侧腹肌https://www.youtube.com/watch?v=JGnxWNvIokQ或这种方式↑

作者: HAL10000 (HAL) 2016-04-19 11:48:00

忘了吃花枝丸

作者: Qcloud (Direction) 2016-04-19 11:34:00

一休上康熙秀腹肌的时候...表示:我今天状况比较差XD

作者: star60806 (star) 2016-04-19 10:38:00

也不必特别练啦，我觉得每天做做硬举深蹲就很有效了

作者: sweettaiwan (贸贸) 2016-04-19 10:33:00

核心强学什么都快一点

作者: watwmark (水印) 2016-04-19 10:17:00

篮球的话,腰背腿力量都很重要不是吗?

作者: yy047 (歪歪) 2016-04-19 09:30:00

核心(O) 腹肌(X)

作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-04-19 09:39:00

打学校系篮练核心一个月后明显有感打球变强跳投超稳 cp很高哈哈

作者: pock910528 (柯胖) 2016-04-19 09:29:00

核心真的很有帮助

作者: GLBM (.)(.) 2016-04-19 08:25:00

楼上们小心被告 …我先吃颗花枝丸先

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-19 09:26:00

腹肌有些人还会拿着杠片做~自从练了腹肌，就在也没有便秘的身体了

作者: windigo (贪婪) 2016-04-19 08:13:00

花枝丸就只靠拜PS大神而已

作者: Spartan117 (士官长) 2016-04-19 08:09:00

不管是针对什么专项核心训练都只是补助训练而已无法取代主要训练

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2016-04-19 07:26:00

会用的话才是不太需要特别练，所以要先检测你的主要动作有没有都做对，确实稳定核心

作者: cloning (南部台客) 2016-04-19 03:51:00

这要考虑专项运动的话跑步就比较强调核心训练

作者: bigcow637 (Da New) 2016-04-19 05:36:00

一休不就只有腹肌还不是超人气

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-19 06:30:00

一休没修图根本没明显腹肌好吗

作者: nchum102 (åä¸‹åŽ»æ’å€‹ç§§) 2016-04-19 01:28:00

刚刚看到我说的吗XDhttps://youtu.be/nkguR5gI2Rg 可以看看这部跟水肥哥的这部https://youtu.be/y0WgEK8YmKE

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-04-19 01:18:00

该鞭的就会鞭不分性别

作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-04-19 01:16:00

应该说很多运动都会用到核心，会顺便练到的意思(比如单杠或伏地挺身)，核心锻炼可以穿插在其他部位锻炼的时间，不用特地排一天。啊上面有人说了当我没推文。

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-04-19 01:16:00

在这边表明性别明明就差别很多XD

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-04-19 01:07:00

妳在这边表明性别是没什么差别的

作者: block840 (block86) 2016-04-19 01:07:00

核心练了以后，专项运动的表现有提高。

作者: GLBM (.)(.) 2016-04-19 01:06:00

硬举深蹲都会用到核心运动后练15分左右不用特别排一天

作者: nuance2009 (爱要及时) 2016-04-19 19:05:00

花枝丸是啥？

作者: yhtgfe (放慢才能看清) 2016-04-19 19:18:00

花枝丸是非常神秘的蛋白质来源~不要问很恐怖

作者: Qcloud (Direction) 2016-04-19 19:30:00

减肥吃花枝丸的概念就跟吃仙豆一样

作者: wycck (wycck) 2016-04-19 20:35:00

花枝丸的梗不是每个人都懂的

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2016-04-19 21:45:00

因为有ego lift觉得自己神勇的人不少啊核心CP超高先会用核心才有资格说不用特别练会用的每个动作都练得到不会用的每个动作都练不到不需要排进一整天最好在进其他训练前先启动

作者: Zingiber (地瓜姜) 2016-04-20 10:39:00

钢管舞超吃核心~ 核心强的各种姿势会优美更多也更稳

作者: chiangchia (ying1111) 2016-04-20 17:25:00

推最后一句XD

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