[问题] 核心训练安排问题 turnoff11 PTT批踢踢实业坊

[问题] 核心训练安排问题

楼主: turnoff11 (麦子真是大好人) 2016-04-18 22:43:36

一直都是键盘接触相关重训讯息
在家也买了一些器材在训练
我都是
胸+有氧
腹+手
腿+背+肩
三循环在做
刚刚跟人聊天才知道还有个核心训练
我感觉好像没有在网络课表中看到这个
所以很混淆
请问核心训练应该跟我的训练课表怎么结合呢
核心训练是不是比较接近腹的训练?

作者: mars0803 (Jimmy) 2016-04-19 15:38:00

课表砍掉重练吧多爬文这也不叫三循环

作者: KenChi (高高眼睛很小的那个) 2016-04-19 09:33:00

核心不只有腹部

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-04-19 08:23:00

核心不只有腹部

作者: criticalbird (å¥½å•Š) 2016-04-19 00:46:00

练完原本的课表剩下时间操爆核心

作者: juanesrule (Thug life) 2016-04-18 23:29:00

腿背肩这三个大肌群才放一天,腹部跟手也一天感觉不平衡

作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-04-18 23:28:00

腿背肩一起？你练得了？

继续阅读

Re: [问题] 请问reebok crossfit shoes什么时候会进searoar [问题] 课表这样排ok吗？bulesmiki [问题] 新庄运动中心新手Cersei [问题] 板桥WG教练PiPi54862 [问题] 背部肌肉的力量训练Hangod [分享] BB 折扣码SODtaiwan [开箱] Nike Romaleos 2 举重鞋开箱juanesrule Re: [闲聊] 上半身很壮下半身没练oh1yes [情报] MY PROTEIN Impact Diet Whey 50%折扣ponponx [问题] 想寻找台中可以帮忙邮政外勤考试的教练eastbrook

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com