大家好～我是大头^__^
这次要分享的主题是背部肌群负责的动作与拉筋
因为篇幅比较长，所以分成上下两集
上集主要讲的是背部肌群负责的动作，
（前几天阿屁已经在另一则文章的回文里贴过上集的连结了><)
下集则是拉筋
另外除了背部肌肉外，
为了顾及功能的完整性，
还有提到一些负责肩膀动作的肌肉
希望练背肌时能帮助大家更精确的确认是否训练到目标肌肉～
因为背部肌群是一个层层叠叠、庞大的复合体，
有时候一个动作可以拉到许多肌肉，
所以请不要太拘泥于哪一个动作只拉得到哪一个肌肉，
相对地，在拉筋时也不一定要一次做完所有动作，
可以根据自己的需求挑3~4个操作就好，但建议偶尔调换不同的拉筋动作喔。
详细内容请看图多多网志～
上集 http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/197416357
下集 http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/199038088 (首图慎入！！)
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