[问题] 消夜or睡前饮食选择??
楼主: otakuwill (otakuwill) 2016-04-05 22:43:37
各位巨巨好~
不知道大家如果在睡前肚子饿的时候都会吃什么解馋??
我平常大约都7-8点左右回家吃晚餐，9点上健身房运动一小时。
但通常到11点多肚子就会有点饿了，我一般会吃颗水煮蛋或吃碗麦片再去睡。
最近还买了希腊优格，不知道还有没有其他推荐的食物可以解解馋~
(当然希望以低油低糖低热量，并补充蛋白质为主)
不知道大家如果在睡前肚子饿的时候都会吃什么解馋??
我平常大约都7-8点左右回家吃晚餐，9点上健身房运动一小时。
但通常到11点多肚子就会有点饿了，我一般会吃颗水煮蛋或吃碗麦片再去睡。
最近还买了希腊优格，不知道还有没有其他推荐的食物可以解解馋~
(当然希望以低油低糖低热量，并补充蛋白质为主)
作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2016-04-05 22:55:00
希腊优格很适合啊，益生菌对睡眠也有点帮助丢一点坚果进去也不错
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2016-04-05 22:59:00
燕麦加牛奶豆腐加柴鱼片加酱油水煮蛋超商沙拉蒸一片鲷鱼或鲑鱼或是吃个白馒头喝水保证饱
作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2016-04-05 23:02:00
燕麦+牛奶真他妈好吃
作者: streetmusic (头头) 2016-04-05 23:18:00
作者: yakult520 (Mario ) 2016-04-05 23:40:00
我都吃水煮菜 很多很多 吃到饱为止不然吃小番茄也是很饱...会太饱..囧
作者: Jethroii (节操不守) 2016-04-05 23:47:00
干…刚吃完麦当劳
作者: ciceoo ( 漂流~) 2016-04-05 23:54:00
大燕麦片 无糖豆浆，苹果，水煮蛋荷包蛋，鸡胸肉，还有马可有种全麦饼干竟然饱和脂肪是0，我都会吃个10片![]()
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也几乎没有糖 香香的很好吃
" target="_blank" rel="nofollow">也几乎没有糖 香香的很好吃作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-04-06 00:04:00
碳水化合物不就是糖吗= =
作者: Francispower (愤怒的关怀) 2016-04-06 00:17:00
宵夜吃水煮蛋和水煮鸡肉，偶尔加点坚果
作者: rooberte (萝卜) 2016-04-06 00:33:00
正在吃方便面加蛋 =.="
作者: virgoo (游阿卡) 2016-04-06 00:34:00
sukiya...
作者: yu930 (yu) 2016-04-06 00:36:00
吃儿子的副食品，鸡胸豆腐丸子，鸡里肌和豆腐切碎，加入一颗蛋以及少许胡椒粉，捏成丸子状清蒸水煮干煎都可以，备好料放保鲜盒可以放一星期，爬文的妈妈不专业路过......
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2016-04-06 00:49:00
白馒头加水会在胃膨胀是为了增加饱足感就是单纯的碳水很不错啊
作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2016-04-06 00:57:00
控肉饭
作者: milker (小鬼) 2016-04-06 01:34:00
今天吃了咸酥鸡......
作者: Indexer (考试都考100分) 2016-04-06 02:43:00
坚果+7-11的鲔鱼
作者: ss90583 (ssteven) 2016-04-06 06:50:00
O大，如果担心摄取量过高，建议清楚计算每日热量摄取及三大营养素摄取量，这样你也吃的比较安心
作者: a0972273089 (syty1127463) 2016-04-06 11:52:00
秋刀鱼 便宜 好吃 蛋白质 油脂都很好
作者: GLBM (.)(.) 2016-04-06 12:53:00
全家的蕃薯… 好吃饱足无脂
作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-04-06 15:09:00
炸鱿鱼头+炸萝卜糕+臭豆腐+啤酒 大概这样 给你参考一下
作者: ciceoo ( 漂流~) 2016-04-06 15:47:00
就是只有单纯的碳水的脆脆饼干很难得啊！
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-04-06 15:49:00
碳水是糖类 不等于糖
作者: knighthgink (è–陵) 2016-04-06 16:34:00
如果真的饿我就会买鸡排 哈哈
作者: bolove9start (ching) 2016-04-07 00:06:00
那应该每天都是真的饿(误
作者: kuangit29 (jerrywong) 2016-04-10 14:32:00
吃炭烤不错没有炸的烦恼