[问题] 只重训没有氧的成果 Secondier PTT批踢踢实业坊

[问题] 只重训没有氧的成果

楼主: Secondier (杉肯德) 2016-04-05 08:22:33

请问各位版友:
有没有人完全只有重训而没排有氧呢？
如果重训也可以燃脂的话效果应该差不多...吧？
喜欢上重训之后就觉得有氧好麻烦阿 :P
还请大家多多指教~
谢谢你们!!

作者: aszx05123 (小小猪) 2016-04-05 08:24:00

我也是完全重训，无有氧

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-04-05 08:38:00

不喜欢有氧就不用排

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2016-04-05 08:46:00

同样爱上重训后讨厌有氧不过爱战绳

作者: eric5438 (haha) 2016-04-05 09:02:00

没有氧+1

作者: sleepgod114 2016-04-05 09:47:00

不做有氧做深蹲或硬举等全身性动作时不会很喘吗？

作者: cnns (HY) 2016-04-05 09:50:00

做深蹲和硬举有不喘的吗？

作者: GLBM (.)(.) 2016-04-05 10:02:00

谁可以笑着做硬举和深蹲阿

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-04-05 10:02:00

深蹲大重量会喘和有氧没关系啦

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-04-05 10:08:00

0有氧体脂依然维持10%不过有氧主要是练心肺吧

作者: kiwatami (悠游自在) 2016-04-05 10:12:00

要问只重训没有氧的人一周练几次每次练多久比较重要

作者: barsax (把萨 XD) 2016-04-05 10:24:00

一周3次重训, 无有氧+1, 体脂照样掉～～

作者: kurtppt (theone) 2016-04-05 10:54:00

只重训加一，一年只跑一次公司运动会的5km，笑着无喘轻松跑完(5km有点短我承认...

作者: kgblbarbar (老米) 2016-04-05 11:02:00

跟卡路里摄取有关

作者: virtualclone (virtualclone) 2016-04-05 11:15:00

不有氧+1

作者: ciceoo ( 漂流~) 2016-04-05 11:23:00

我也是只重训耶！

作者: owlrex (Sidro) 2016-04-05 11:39:00

5km不喘是没有尽全力跑吧

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-04-05 11:48:00

无有氧周期8天5练训练日每日热量3500以上体脂有降!! 一年降2%左右吧...

作者: jessica35354 ( 　) 2016-04-05 11:53:00

跑5km不喘是花多久时间好崇拜喔

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-04-05 11:55:00

巨巨上面提到喘的部份我只有deload回来重量没掉但是一组可能会少1.2下重量也能突破

作者: Brightheat (QQ) 2016-04-05 11:59:00

我慢慢走地球一圈也不会喘真神奇

作者: gary790116 (盖瑞儿) 2016-04-05 13:03:00

深蹲或硬举也是很喘啊

作者: wiloveyou (姥姥) 2016-04-05 13:30:00

一跑步就想死还是要排一下有氧

作者: xqrey619qx (xqrey619qx) 2016-04-05 14:55:00

我也不爱跑步因为会黏黏的，可以游泳啊，有氧有很多方式

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2016-04-05 15:28:00

http://tinyurl.com/jxfg68t只重训不有氧缺点不少，而且还会拖累你重训进步当然你只为减脂、只管外型好看，也未必要计较那么多

作者: makigoto0202 (exsla) 2016-04-05 16:14:00

原Po问到我很想要问的了..那我可以继续安心持续重训

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-04-05 17:53:00

适量的有氧还是必须的啦

作者: vi5279 (万能麦斯) 2016-04-05 20:24:00

不有氧+1

作者: labagb (光头) 2016-04-06 09:26:00

没有氧签到

作者: Francispower (愤怒的关怀) 2016-04-06 12:44:00

几乎不有氧

作者: wubaibilly (伍佰比例) 2016-04-06 16:35:00

爱(陪妹子)跑步所以会练有氧

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