或许标示会让人想嘘，但我只是想表达ㄧ下自身碰到的问题，请大家帮忙ㄧ下，就是当我在练深蹲的时候，达到最大力量时会马上爆汗且气喘如牛，隔天也有很明显的酸痛感，但是练上半身时（以胸为例）,目前最大值大概是自由杠60公斤(杠重20kg,两边各加20kg),大概6～8下就不行了，组间要休息到两分钟左右大概才能在下ㄧ组（6～8下）,如果休息不到二分钟的话，大概四下就没力了，想问的是我练完四到五组后就会换上胸，再来是下胸，然后夹胸后，最后是二头。
整个循环练完大概是90分钟，最后会感觉累，但不会像练腿那样爆汗，顶多背有点湿，也不太会喘，但是若组间要我加重量，也真的是加不上去，若组间休息时间缩短，就无法做6～8下，可是整个练完后感觉没有练到什么，没有像练腿那种扎实感，但练的当下重量是真的上不去，想请问该怎么办??