[问题] 跨步蹲的疑问 blackbaby PTT批踢踢实业坊

[问题] 跨步蹲的疑问

楼主: blackbaby (胖猪) 2016-03-26 18:28:43

做跨步蹲的时候，是踏出去的那一只脚出力，还是后面那只脚出力
还有重心是要放中间还是稍微往前？
我之前有问过两个教练，可是两个答案都不一样

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-03-26 18:30:00

前面为主后面为补 85%比15% ...大概吧

作者: Keaton0728 (keaton) 2016-03-26 21:29:00

中心放中间、前脚负担比后脚重，因为后脚髋已经伸直、负担都由膝伸为主若以排列中立来说肩髋膝（后脚膝）连成一直线是较好，比较不会因为后脚太多髋伸影响骨盆位置若重心往前倾、前脚比例会上升，端看你目的性是什么

作者: aszx05123 (小小猪) 2016-03-26 22:10:00

前脚居多

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