[问题] 绳索飞鸟？ bg78967896 PTT批踢踢实业坊

楼主: bg78967896 (tim) 2016-03-25 11:29:26

请问各位巨巨们上胸cable fly 是由上往下还是由下往上刚刚看了很多影片有的是说
训练下胸搞不太清楚有请各位巨巨指点一下
http://i.imgur.com/k9BW1hv.jpg

作者: bvdx (阿不思很厉害) 2016-03-25 11:38:00

由上往下拉是练下胸比较多吧

作者: k5133k 2016-03-25 11:38:00

这应该是练下胸类似蝴蝶机的动作吧顺便借版问一下..我练胸都只有推的动作从未做过蝴蝶夹胸这样会有什么影响呢?? 形状效果之类的会比有夹的差吗

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-03-25 11:43:00

担心太多,肌肥大本来就是学多动作点好不会因为你没夹就变扁的或是胸肌歪掉,你会不满意只是很单纯的肌肉还太小,练得不够久缘故

作者: Lenore (说啥都错，干脆去死好了) 2016-03-25 16:21:00

原来这叫cable啊，我看过大陆健身的微信说用这个做夹胸是最能够刺激胸肌的，不知道真的假的可以估狗硬派健身拉索夹胸看看他的分析，讲的满清楚简单的，是不是正确我就不知道了

作者: ck1158 (小咸) 2016-03-25 19:32:00

去Youtube查Athlean-X 他说手心朝上可以让行程更长

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