大家午安
之前的健身房有这台leg press
http://i.imgur.com/GkMv04G.jpg
http://i.imgur.com/WULyvzl.jpg
教练说这台效果跟深蹲差不多
因为我腰有受伤
所以我都做这个取代深蹲
我看这个app写这台除了大腿
也可以练到屁股
但现在去的健身房只有另一种
leg press machine
http://i.imgur.com/KA5VirL.jpg
http://i.imgur.com/BsQPLfa.jpg
想请问巨巨这两种有什么差别？
第二种有办法练到屁股吗？
谢谢各位开示

我觉得要练屁股做硬举比较有感

我都是拿短杠挂个5-10做桥式 超爽的

都可以~但深蹲最有效果做low bar的

不同是要不要放杠片 第二种调重量方便

第一个是开放式动作，重量可做比较大，数字控很适合，第二个是封闭式动作，重量做比较轻，但两台训练部位一样，顶多角度略有不同

如果养成做完归零的习惯，其实第一台还能练前臂

印象中后者是适合骨盆有问题的人使用，有错请鞭

应该是差不多，唯一缺点就是练久了就不够重了

肌肉收缩模式不同

推举200 深蹲可以200吗 应该不太一样的东西