各位巨巨好
小弟正在尝试进入硬举领域, 左试右试觉得相扑硬举做起来比较舒服
就开始尝试训练了
先附上资料
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影片共有两段, 分别是当天的第2.3组（开始前都会有毛毛脚脚请直接跳15秒后开始）
当天训练量是5x5, 70KG含杠
硬举1
https://youtu.be/rmYddHjpstw
硬举2
https://youtu.be/_DMCutp1cac
动作过程中没有感觉到背部的不舒服, 站宽很宽也有确认膝盖无内夹的倾向
把杠推起的过程很明显感受到膝盖以下至脚底很稳的踩在地板
屁股跟腿后肌群用力把杠推起来, 不过当推到身体快接近直立后股四头肌会有些许出力
想请问巨巨们, 这样的姿势是属于可接受的范围吗?
如果有需要改进的地方及技巧请告诉我！
另外小弟自我感觉是腿的比例较长些, 在准备抓杠做动作时如果杠片太小(太低）
导致杠玲位置较低会变成更圆背抓杠的话该如何处理？（影片中杠片较大, 有泡绵垫）

你这样小腿不会擦到吗

离心感觉怪怪的https://youtu.be/byWVthxh6OM

sumo deadlift也是hip drive吗？

三个字 蹲太多

建议还是从RDL开始, 然后把传统硬举学好, 再来做相扑硬举你起杠的瞬间没有用送髋&臀发力, 相扑硬举站得宽, 我自己觉得不容易抓到髋启动的感觉, 所以才建议你从基础练起。https://m.youtube.com/watch?v=tTUMsjMTNSA

https://m.youtube.com/watch?v=tTUMsjMTNSA跟楼上很像放一样的 akrofitness这篇也有侧面 看看有何差别

太像蹲举模式 相扑硬举毕竟还是硬举而非蹲举https://www.youtube.com/watch?v=IePuEo9qwLE

推or大那则连结 10:30 应该就是原po的问题

我觉得做的满ok的，没什么问题，相扑硬举本来身体就比较垂直，看起来hip hinge的感觉本来就比较少、更接近深蹲的样子，每个人的身体结构更会影响到动作型态些微差异

K大才是正解，你的方式只是前侧参与的多，要照这样练也不是不行。然后，学动作...可以的话还是去找教练吧...