对~~
时间累积真的很重要~
一位健身房肉量体脂都比我好的朋友
但他深蹲 握推 硬举重量都比我少30-40公斤以上
(甚至几乎不做硬举 深蹲最多60公斤)
但他就是有持续健身5-6年以上(从学生时代开始)
我是最近2年才开始做重量(之前为了考试中断3.4年左右)
所以
健身就是坚持之外 还有时间的累积吧
加油囉!
※ 引述《stanlyleu (苍穹之战神重返人间)》之铭言：
: 大家觉得 天生体质 容易长肉还是难长肉的影响算大还算小？
: 之前问过些练的还不错的朋友
: 其实组数什么的都差不多
: 重量也没多重 跟自己举的差不多
: 但就是肉长的厚实很多。。。
难就难在坚持这点，蛮多人努力了可能1~2年就放弃了
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-02-01 12:10:00
如果深蹲只能60，哪肌肉应该也大不到哪里吧
有人重训的重量是为了感受度，有人是为了虚荣心啊做的重不代表比较壮r ㄏㄏㄏ
作者:
lapentti (lapentti)
2016-02-01 12:25:00看不懂行文逻辑 练6年比练2年做的比较轻 时间累积？
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-02-01 12:29:00很多小朋友做的很重,看他们ㄍ一ㄥ到懒趴都要歪了,也是没什么肉
逻辑就是 如果你要把肌肉练大,重量是拿来给你刺激肌肉用的,用多重不重要,因为每个人身体结构不一样,有刺激到最重要,肌肉是因为刺激而长大,不是因为提重物长大如果你只想要腿看起来比较粗 也不一定要做深蹲阿健身房一堆深蹲自杀练法,不想学好姿势不如不要做
作者:
saypon (说碰)
2016-02-01 17:46:00如果肌肉量跟体脂都比你好，重量输也不代表什么阿说不定他就长期练某个 RM 区间练身体健康的真要拼 1RM 很难讲
作者:
taipoo (要成功要积极)
2016-02-01 21:17:00慢慢拿重的东西，自然就会长肌肉，重训只是辅助，没那么神奇，自己慢慢体会就知道了
楼主: cooopjiang (小江) 2016-02-02 09:19:00
真的，时间与坚持很重要呀!健力选手有些看起来也小只但长期有计画的训练，也可以举出超级重的重量!
作者: abcsd831127 (peipei) 2016-02-03 00:47:00
如果是看肉量跟体脂不就是偏健美练法吗做多重又不重要
作者:
taipoo (要成功要积极)
2016-02-03 18:59:00重点在均衡出力的发展，不用刻意超重训练