※ 引述《miuo ()》之铭言：
: 因为之后想要准备怀孕~
: 想要身体的肌肉可以多一些~
: 希望可以对怀孕或生产有些帮助~~
: 所以就先报了八堂的教练课
: 目前已经上了四堂~~
: 每次上完课会自己做笔记
: 回家也会自己练习~
: 但上了三次以后发现每次的动作都类似~
: 这次上课全部的动作更是之前全部都做过了!
: (因为我都会做笔记)
: 这次有跟教练反应
: 他是跟我说
: 因为这些动作是很多肌力训练的基础
: 基本上的动作就是
: 深蹲加深蹲的延伸动作
: 拉背(应该是吧)
: 还有腹部训练跟Tabata
: 还有教各部位放松的动作
: 想问一下教练课的内容这样是正常的吗~
: 先谢谢各位了^^
:

可能想把全世界的健身动作都练过一遍吧

最后一句超好笑

我是想要先上八堂课看看要不要再继续买辣怎么可能只有要上八堂课XDDD

经济学教授

适度的tabata是? 心率多少?

我都上20几堂了 我还是觉得我深蹲硬举有很多做不好要修改的 深蹲还是蹲不到自己体重 不是动作多就好啊 妳

就是有动就好的程度~

真的有做确实及标准吗

胸，肩，背，腿，核心，深蹲，硬举，卧推，刚好八堂

我想学肩推跟腿推

来台北，收你公道价八万一

谢谢大家^^~~我会继续努力上~做好确实的动作的

姿势没做好 学再多也没用阿

很多人十年如一日深蹲硬举 一来是好动作为何不能重复二来是本来就应该在超补偿效果结束前练下一次阿

欧了份

一个月其实能学不多，带妳练其实就好

学生能吸收多少也是一个重点