[问题] 矫正驼背该用哪台 PanasonicCM1 PTT批踢踢实业坊

[问题] 矫正驼背该用哪台

楼主: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-19 23:35:24

矫正驼背该用哪台
驼背示意图
http://i.imgur.com/Uim6HqU.jpg
第ㄧ台
http://i.imgur.com/tz8jTRY.jpg
第二http://imgur.com/QqT5kNJ
第三
http://imgur.com/LS48KYg
第四
http://i.imgur.com/6lJY6bS.jpg
请问想矫正驼背各位推荐哪台

作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2015-09-19 23:42:00

介绍上不是有部位吗= =

楼主: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-19 23:47:00

每个都有背啊

作者: iscpupu (璞) 2015-09-19 23:57:00

你的驼背是哪种驼?

楼主: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-20 00:11:00

图片那样下班往前的下巴

作者: silver0610 (24K纯金打造豪华航天飞机) 2015-09-20 00:24:00

认真说每台都要练没有只锻炼某地方能改善的

作者: Nysw (Ny) 2015-09-20 00:25:00

好像要从日常生活中去矫正

作者: Kimilulu 2015-09-20 01:01:00

要运动练背肌。

作者: kafel0936 (je ne pense qu'a toi清7) 2015-09-20 01:09:00

尤其是侧背肌肉的

作者: chwdada (DaDa) 2015-09-20 02:45:00

先习惯挺胸吧

作者: wujacky621 (JackyPeng) 2015-09-20 02:46:00

矫正驼背，是要锻炼菱形肌上背的部份，所以是反向蝴蝶训练背阔肌没有用，因为它跟胸其实都一样是内旋肌，后三角上背菱形肌这些才是外旋肌

作者: nintendonerd (Fullmetal Alchemist) 2015-09-20 04:03:00

用我的大棒棒

作者: beyondboy (老月) 2015-09-20 06:19:00

我也会驼背跟生活习惯比较有关站姿都习惯驼了蛮难改

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2015-09-20 06:33:00

google 驼背

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2015-09-20 07:33:00

不用哪一台，单杠先练，搭配抬腿！了不上去就吊在哪儿10分钟吧！我比较鼓励用Body weight或是雅玲，妳用机器练只练某一块还是整体协调性不好，去练体操或瑜珈比较能改善驼背姿势腹肌下背的核心肌群也要加强

作者: martell11655 (Mart) 2015-09-20 10:46:00

练后三角看看

作者: dirk00563 (阿阳) 2015-09-20 12:40:00

3、4

作者: gcobc26851 (Hsien1016) 2015-09-20 13:52:00

如果你的状况跟图片一样，会建议从骨盆矫正着手

作者: mobay (默背你的心碎) 2015-09-21 00:10:00

其实我觉得矫正驼背，最好的是慢跑，小弟本人也是长期

作者: iphone7mini (apple) 2015-09-21 14:52:00

后三角

作者: PeterCow (PeterCow) 2015-09-21 15:31:00

找外旋的

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