矫正驼背该用哪台
驼背示意图
http://i.imgur.com/Uim6HqU.jpg
第ㄧ台
http://i.imgur.com/tz8jTRY.jpg
第二http://imgur.com/QqT5kNJ
第三
http://imgur.com/LS48KYg
第四
http://i.imgur.com/6lJY6bS.jpg
请问想矫正驼背 各位推荐哪台
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2015-09-19 23:42:00
介绍上不是有部位吗= =
作者:
iscpupu (璞)
2015-09-19 23:57:00你的驼背是哪种驼?
作者:
silver0610 (24K纯金打造豪华航天飞机)
2015-09-20 00:24:00认真说每台都要练没有只锻炼某地方能改善的
作者:
Nysw (Ny)
2015-09-20 00:25:00好像要从日常生活中去矫正
作者: Kimilulu 2015-09-20 01:01:00
要运动练背肌。
作者:
kafel0936 (je ne pense qu'a toi清7)
2015-09-20 01:09:00尤其是侧背肌肉的
作者:
chwdada (DaDa)
2015-09-20 02:45:00先习惯挺胸吧
矫正驼背，是要锻炼菱形肌上背的部份，所以是反向蝴蝶训练背阔肌没有用，因为它跟胸其实都一样是内旋肌，后三角上背菱形肌这些才是外旋肌
我也会驼背跟生活习惯比较有关 站姿都习惯驼了 蛮难改
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2015-09-20 07:33:00不用哪一台，单杠先练，搭配抬腿！了不上去就吊在哪儿10分钟吧！我比较鼓励用Body weight或是雅玲，妳用机器练只练某一块还是整体协调性不好，去练体操或瑜珈比较能改善驼背姿势腹肌下背的核心肌群也要加强
作者: martell11655 (Mart) 2015-09-20 10:46:00
练后三角看看
作者: dirk00563 (阿阳) 2015-09-20 12:40:00
3、4
作者: gcobc26851 (Hsien1016) 2015-09-20 13:52:00
如果你的状况跟图片一样，会建议从骨盆矫正着手
作者:
mobay (默背你的心碎)
2015-09-21 00:10:00其实我觉得矫正驼背，最好的是慢跑，小弟本人也是长期
作者:
PeterCow (PeterCow)
2015-09-21 15:31:00找外旋的