Re: [问题] 自由杠卧推vs.哑铃卧推 richman88 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 自由杠卧推vs.哑铃卧推

楼主: richman88 (richman) 2015-09-18 22:36:22

废话不多说，有补手用杠铃，没补手用哑铃。
感受度先不提，推不到自己体重的也不提，安全性永远是最重要的。
我大概才推1.2倍体重，但杠铃永远只能1倍左右。
关键就在于，哑铃撑不住可以往下放，杠铃没补手你敢做最大重量？我是不敢。
补充一下，如果有补手的情况下，我还是比较偏好哑铃，因为可以平衡左右，另外还可以
夹一下(非必要)。

作者: ty67 (请站内信) 2015-09-18 22:47:00

基本上有safety arm ㄧ个人也能做杠铃卧推我在家home gym 照样做大重量杠铃卧推有护杠就可以了

作者: HIHINO (Ricky) 2015-09-19 00:49:00

不然就是要上power rack吧

作者: kidrockboy77 (æ£®å·´èˆžè€…) 2015-09-19 00:54:00

那个好像叫Safety Spotter Arms或简称spotter arms

作者: jim31837 (....) 2015-09-19 16:17:00

杠铃一定推比哑铃重好吗你看过总和200公斤的哑铃卧推?

作者: wadechen (忙) 2015-09-19 19:41:00

http://m.youtube.com/watch?v=WKUtsGxBTCE我开玩笑的 XD

作者: yhily (阿拉斯加的极光) 2015-09-19 20:16:00

哑铃可以锻炼双手的姿势，很多人哑铃握推的姿势都歪斜

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