※ 引述《whatdef》之铭言：
: 加压肌力训练法系以专用的加压带在上臂或大腿施予适当压力，使局部的部位在血流被
适
: 度的限制下，实施短时间（每天约10分钟）的轻负荷训练，用以加速血液循环、促进成
长
: 荷尔蒙的分泌（佐藤，2004）。
: ============================
: 不好意思，
: 我想请问一下，
: 版上有人在使用这种方式训练吗？
: 请问成效如何呢？
: 谢谢。
: （也许“速成”两字易造成阅读者反感，我改了一下问题的问法）
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也就是这篇说的bfr训练法
利用血液增加泵感
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有巨巨试过吗?
需要注意什么地方?