两个问题一起问
左边屁股酸痛大概有两周
屁股肌肉用力会有个凹洞，大概就是那个凹陷处的里面
不知道算不算髋关节
时有时无，有时隐隐作酸有时会有一点点痛
上周五去看医生
医生说我一个礼拜两三次一小时的椭圆机运动过度了.....
(心跳平均约145，最高约155-160)
要我改成半小时就好，然后先休两个礼拜
想请教驻板专业板友有没有其他的看法?
对年过40的大叔，一小时的椭圆机真的很操吗?
我以为相对那些动辄跑个5K10K半马全马的，我算是很和缓
深蹲跟硬举因为膝盖有声音早就已经很少在做
最多是跟着影片做一点无负重的深蹲跟分腿蹲
年纪啊....唉.....
所以本来一天推胸拉背一天有氧，变成有一天要无聊了
然后顺便问一下
前天去捐血，就想到捐血对重训是不是会有影响?
这次我没捐全血就是了，刚好有机台我就捐血球
可是我没听清楚是捐了哪些血球，是血小板还是白血球等等
反正要什么就给他拿去 LOL
捐之前休一天当天休一天昨天又休一天
今天可以开始动了吧?
谢谢

可以，就休息吧，医生也只能先叫你减量，健保无法仔细检查。 可以是指可以动，但不舒服的部位就休息吧

捐完血多休息几天自己感觉体力回来了再去重训吧 没有差这几天 不要硬练

平均心跳145?!...这数字蛮惊人的...然后还1小时...平均心跳那么高...你核心有收吗?...如果没有，压力都在关节了...接下来是其他地方的关节...不过你膝盖有声音...建议你去找物理治疗师诊断

是捐血小板 想捐的话 记得前天别运动过量 这样血小板比较多

臀中小无力吧

当天手不要负重，量力而为就好我只提了一台笔电就流血出来...= =

我看到标题想到的是捐血什么时候针扎在屁股上了 ( >艸<)

什么是椭圆机