[讨论] 练习抓举接杠的好方法 flybearliang PTT批踢踢实业坊

[讨论] 练习抓举接杠的好方法

楼主: flybearliang (dream on) 2015-02-24 07:40:08

版上应该有许多学习抓举挺举的巨巨
不晓得各巨的全蹲接杠有没有障碍?
小肥我轻重量还能稳定控制力道, 全蹲接
但只要重一点
反而变成power snatch
没办法蹲下去接杠
为了改善这个问题
趁著年节回南部请教过熟识教练
提供一招练习接杠的稳定性
http://youtu.be/824iGZQSreg
(请原谅我的娇喘声)
不晓得各大巨巨有没有什么好办法?
顺便问一下, 北部有可以摔杠的场地吗?

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2015-02-24 11:00:00

镜子里有好壮的人！！

作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2015-02-24 11:13:00

可以先评估看看overhead squat有没有问题http://i.imgur.com/lxmJfVM.jpg

作者: Rockwell (foolish me) 2015-02-24 11:16:00

你不就去过Formosa Fitness了，那边可以摔杠啊

作者: p78533578 (小马) 2015-02-24 12:04:00

我只要太重就很自然的蹲下去接了。我的建议一个power一个full这样接。做久会满好感觉脚多开是你power姿，不够开就蹲下去了。

作者: wadechen (忙) 2015-02-24 23:11:00

https://www.youtube.com/watch?v=D5BUtMk0INYsnatch balance~有可以摔的地方分享一下喔感恩还是想练些power的东西

作者: mintysky0813 2015-02-25 00:54:00

练分解动作&节奏感还有一些细节像杠铃的轨迹,爆发点等等当然基本的肌力要有~~

作者: andykyo32 (TDub) 2015-02-25 01:59:00

o3 fitness有简易的DIY 举重台可以摔

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