楼主:
moss18 (randy)
2015-02-17 20:59:50海滩版巨巨大家好 新的一年又来到了 拜个早年
各位巨巨今年的目标有那些呢
以下是个人的今年度目标
1.握推100公斤 由8rm到15rm
2.单杠 不标准6下到标准下巴碰杠8下
3.push press 100公斤 由3rm到8rm
4.减重到100公斤以下
5.5k慢跑由30min 降到25min内
以上
大家的健身目标呢
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2015-02-17 21:16:00
按表操课不怠惰我就阿门了
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-17 21:42:00
BP 160 SQ 220 DL 280 阿弥陀佛 也许只是梦想
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2015-02-17 21:49:00100kg 15!!
作者:
Dinner (Dinner)
2015-02-17 22:15:00Old man push car 50kgs
作者: martell11655 (Mart) 2015-02-17 22:21:00
卧推150磅 好废...QQ
作者: dio112400 2015-02-17 22:49:00
硬举两倍了 希望深蹲也赶紧两倍QQ
作者:
lesfu (拉兹夫)
2015-02-17 23:13:00养成晨跑习惯、握推70kg、体脂降到15以下
Leg press 900 能做flat跟planche
作者: j94223 (笨肌) 2015-02-18 11:32:00
为什么要以重量与数据来订目标？
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2015-02-18 11:40:00回楼上搞不好他是练健力的
我的目标很单纯，能作bar kip跟muscle up就ok
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-02-18 11:48:00后空翻+死虫翻
BP200 SQ250 DL330 好啦 其实这是五年的目标XD
作者: limyeeshin (something for nothing) 2015-02-18 14:39:00
楼上有参加比赛吗？ 这数据太强了
作者:
gaymuscle (muscle man)
2015-02-18 18:13:00体脂20 --> 15 @__@"
作者:
deankobe (DeanWang)
2015-02-18 19:10:00一个礼拜有动三次就阿密陀佛
目标:正常作息 更正确的饮食 更稳定的一周3天训练